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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta massa, avete consigli/modifiche?

  1. #1
    teo_0 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Dieta massa, avete consigli/modifiche?



    Colazione: 1 uovo (bianco e rosso insieme con un cucchiaino di zucchero)
    5 fette biscottate con marmellata + 1 tazza di latte (250 ml)

    Spuntino: panino con bresaola o scatoletta di tonno

    Pranzo: 150 g pasta condita, bresaola/bistecca/legumi, 1 frutto

    Spuntino: 1 banana + 4 noci

    Cena: 100 g riso con tonno + verdura/bistecca

    sono alto 1.72 e peso 58 kg, premetto che l'uovo cosi come lo faccio me l'ha consigliato il mio istruttore, cosi come la banana perchè è "zuccherina"

    grazie ciao!

  2. #2
    L'avatar di riky46
    riky46 non  è collegato Mr Italia
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    penso possa andare bene.. nn mi convince il secondo spuntino però.. 1 banana e 4 noci apportano pochissime proteine, non arrivi nemmeno a 5 gr..

  3. #3
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    I grassi dove sono?
    Non puoi sostituire la carne coi legumi.
    Mancano molte grammature.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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