Salve a tutti,
sono un ragazzo di 19 anni,finalmente ho deciso di mangiare per bene non avendo mai badato all'alimentazione.
sono alto 1.90 e peso 86 kg(purtroppo non di muscoli) vorrei raggiungere quota 80kg,
adesso dovrei affiancare alla dieta 3 giorni a settimana di corsa.
Ho letto che correndo di mattina a digiuno si hanno ottimi risultati in termini di dimagrimento.
Prima della corsa pero' sono consigliati i bcaa.
Volevo sapere se era possibile sostituire questi bcaa con qualcos'altro da mangiare tranquillamente a casa prima della corsetta di mezz'ora..
L'idea di cominciare ad assumere compresse per dimagrire mi da un po fastidio anche se so perfettamente che contengono elementi benefici.
attendo delle vostre risposte
grazie in anticipo
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