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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: poche proteine????

  1. #1
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    Predefinito poche proteine????



    salve a tutti
    ho 18 anni 1,78 per 65kg

    durante l'arco della giornata mangio:

    7:00
    latte con caffe con qualche biscotto

    10:00
    (per motivi di tempo) un pancarre con prosciutto cotto

    13:00
    un bel piatto di pasta
    secondo qualcosa tipo o una salsiccia, o una cotoletta impanata o bastoncini findus
    fettina di provolone
    banana e mela

    16:00
    panino con prosciutto o salame milanese

    20:30
    pasta
    carne o pesce
    fettina di pane con formaggio


    so che nn è una dieta buona, anzi è totalmente sbagliata, quello che vi chiedo è vero che mancano molte proteine??

    io avrei dovuto prendere le proteine in polvere ma il mio medico e mia madre si sono messi contro di me vietandomelo (cosa assurda)

    quindi come posso rimediare??

  2. #2
    mc2
    mc2 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    assumendo carne bianca tipo pollo al posto di salsiccia, o una cotoletta impanata o bastoncini findus

    la colazione su puoi prenditi un toast con p cotto o fesa e sottiletta

    togli il salame a merende e magari cambia con del salmone in scatola o tonno

    ma qui sarebbero da rivedere un sacco di cose! dipende anche che obbiettivi hai!

  3. #3
    L'avatar di gerko
    gerko non  è collegato Mr Universo
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    Senza quantità non ha senso questa domanda.
    Se alla sera ti mangi 5 kg di carne di pollo dentro ci sono 1kg di proteine, mica poco.
    Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.

  4. #4
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    faccio palestra da due anni e dei discreti risultati li ho ottenuti
    nn mi pongo l'obiettivo di diventare un armadio o un superpalestrato vorrei solamente fare muscoli (nn so se mi spiego) quindi senza esagerare e senza dover seguire diete ferree e senza limiti di tempo

  5. #5
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    si lo so che nn ha senso senza le quantità ma io nn le so, mi cucina mia madre cmq so solo che la pasta è circa 150 g

  6. #6
    L'avatar di mario777
    mario777 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da pocholoco92 Visualizza Messaggio
    si lo so che nn ha senso senza le quantità ma io nn le so, mi cucina mia madre cmq so solo che la pasta è circa 150 g
    Allora purtroppo non è possibile apportare correzioni o dare consigli specifici...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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