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Discussione: dieta di definizione per la palestra

  1. #1
    L'avatar di the bodybuilder
    the bodybuilder non  è collegato Principiante
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    Predefinito dieta di definizione per la palestra



    ciao a tutti ragazzi,sono nuovo del forum e da 3 mesi mi alleno in palestra.Ho 15 anni e sono alto 1.75....il il personal trainer della mia palestra mi ha dato la seguente scheda di consigli alimentari per definirmi
    COLAZIONE: 8 fette biscottate + latte+ 2 uova
    SPUNTINO: 60/70 gr di pane + 60/70 gr di bresaola o 126 gr di fesa o 80/100 di prosciutto
    e se voglio 300-400 gr di frutta
    PRANZO:60/70 gr di pasta + 150 gr di carne o 300 gr di pesce...insalata a volontà
    SPUNTINO:come sopra
    CENA: 150/200 gr di carne o 300/350 gr di pesce + verdure cotte e/o crude a volontà


    ragazzi come vi pare?accetto qualsiasi tipo di consigli

  2. #2
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Il tuo personal trainer è da denunciare seduta stante: i grassi dove sono???

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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