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Discussione: Perdita massa grassa

  1. #1
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    Predefinito Perdita massa grassa

    Allora, ho 16 anni e fin da bambino sono sempre stato un po rotondetto.
    Attualmente sono circa 10 kili in sovrappeso (84 kili per 1.80).
    L'altro anno mi hanno consigliato (amici) una dieta ipocalorica abbastanza restrittiva e sono passato da 86 a 79 kili in alcuni mesi (ho poca forza di volontà e spesso sgarro...).
    Però ho notato che comunque c'era ancora un bel po di ciccia e che quindi avevo perso quasi solo massa magra... Poi per alcune ragioni, anche abbandonata la dieta ho continuato a dimagrire per settimane senza fare nulla... poi da un giorno all'altro (in circa 1 settimana) ho ripreso tutto insieme (O_O)

    Comunque è da un anno che faccio palestra e la massa muscolare ce l'ho... devo solo togliere questa ca*** di massa grassa, ma non sono mai sazio a tavola e i miei non mi aiutano di certo comprando schifezze. Che mi consigliate di fare? Esiste qualche alimento/roba naturale che mi possa aiutare ad essere sazio?
    PS: Ho letto ovunque che aumentando la massa magra si ha un metabolismo più veloce e si dimagrisce prima... ma è vero? a me non sembra -.- anche facendo sport di nuoto, palestra, esercizi a casa e ogni tanto corsa, il mio metabolismo è lentissimo!
    Ultima modifica di prova90; 18-12-2010 alle 02:02 AM

  2. #2
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    Credo che il tuo principale problema sia che: "ho poca forza di volontà". Ora non voglio rimettermi a fare lo psicologo, xò da quanto scrivi capisco che ti stai sbattendo da diverso tempo senza xò ragionare su qualcosa di meditato e serio, la maggiorparte della gente che ha poca forza di volontà ha pure poca voglia di concentrarsi e far lavorare i neuroni, e si lascia trasportare dagli eventi. Forse è così che si spiega xkè la dieta te la fanno gli amici, mangi quello che ti passa "il convento", stai a guardare icche succede passivamente. Potrei rispondeti a tutte le tue domande ma non vedo il motivo di crearti false icone da prendere come punti di riferimento.

    Il fatto che tu sia tornato come prima non implica che il tuo fisico sia passato immune al cambiamento, diete drastiche e fatte male devastano i regolari bioritmi, gli ormoni e il metabolismo. Per ripristinarli ci vuole tanto tempo. Io davvero non sò cosa dirti se non di comprare un plicometro e prendere le misure di peso e bodyfat, postare la tua attuale alimentazione, delle foto fatte bene, e soprattutto cambia carattere.

  3. #3
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    Quando si dice sparare a zero eh?
    E' vero, non ho la più pallida idea se la dieta in questione (che è una standardissima dieta ipocalorica che con questo amico ha funzionato alla grande) sia giusta, ma ciò non significa assolutamente che sia uno passivo.
    Hai messo insieme un milione di cose senza nessun nesso logico. Ho poca forza di volontà = faccio lavorare poco i neuroni? Sono passivo? Ma scusa eh, senza offesa, che ***** DICI?! Come fai a delineare il carattere di una persona, o addirittura consigliare di cambiarlo, da 3 (TRE) parole?
    Cambia tu carattere, e scendi dal piedistallo.

    Per il resto ecco ciò che hai chiesto:
    La dieta che avevo fatto (e che ho ricominciato a fare) è questa:
    Mattina: 2-3 fette biscottate con marmellata
    Mattina alle 11: Panino integrale in cassetta con bresaola/tacchino
    Pranzo: Quasi sempre carne, ogni tanto pasta
    Merenda: mousse magra/frutta/Yogurt bianco
    Cena: Carne
    Una volta a settimana pizza a cena.

    Il plicometro ora non ce l'ho, però la bilancia dice (per quanto possa essere impreciso) bf di 25
    FOTO:

  4. #4
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    La dieta è davvero terribile. Ci credo che non ti sazi: mancano fibre e grassi.


  5. #5
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    Allora potreste consigliarmene una?

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