Merenda pre WO

**bargillo** · 08-12-2010, 03:18 PM

Ciao ragazzi vorrei un parere da esperti sugli alimenti (integratori esclusi) che consigliate di assumere prima dell'allenamento (merenda). Inoltre quanto prima andrebbero assunti?
GRAZIE!

**bargillo** · 09-12-2010, 01:22 PM

up!

**elise** · 09-12-2010, 01:33 PM

una mela e yogurt greco 90 minuti prima.. con una piccola dose di grassi da frutta secca giusto per non avere un picco glicemico..
oppure latte con fiocchi di avena, ma almeno due ore prima... ci metti un pò a digerirli...

**bargillo** · 09-12-2010, 01:44 PM

Grazie mille,
per quanto riguarda il latte coi fiocchi solitamente lo prendo pre nanna, che ne pensi?

**elise** · 09-12-2010, 01:57 PM

prendi i fiocchi di avena pre nanna? prenderai i fiocchi di latte...

**bargillo** · 09-12-2010, 04:05 PM

No, latte e fiocchi d'avena. Ma non sono affatto esperto di diete quindi non vorrei sbagliarmi alla grande. A quanto risulta dalla tua risposta non è una buona cosa, perchè?

**djdo** · 09-12-2010, 04:18 PM

Nel prenanna si dovrebbero evitare i carboidrati.

**bargillo** · 09-12-2010, 07:42 PM

Ok, grazie

quindi latte e basta va meglio? Tipo 300 ml

**bargillo** · 09-12-2010, 09:54 PM

E come mai i carbo prenanna non vanno bene? Scusa se sono insistente ma cerco di apprendere il più possibile quando ne ho l'occasione, non sentirti obbligato a rispondere

**Dennyxter** · 15-12-2010, 10:56 PM

i carbo non vanno benne perchè da quanto nè so ...anche se sono nuovo di questo splendido mondo

XD i carbo la sera 1a di andare a dormire...quindi prenanna, non riesci a smaltirli e qundo dormi e l'organismo va a riposo, diminuisce il metabolismo....
In pratica mangi i carbo la mattina e il pom.... li consumi, li prendi 1a di andare a dormire e vanno in magazzino trasformandosi in adipo

(dovrebbe essere così correggetemi se sbaglio)
Grazie a tutti in anticipo