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Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Alternativa agli albumi

  1. #1
    Zeus non  è collegato Principiante
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    Predefinito Alternativa agli albumi



    Salve a tutti.

    Dovrei prendere nella dieta degli albumi la mattina, il problema e' che nel paesino dimenticato dal mondo dove sto io gli albumi in crick non si trovano..
    Non mi va di prender ele uova intere e buttare ogni giorno il rosso, anche perche' buttare il cibo credo sia una cosa da non fare.
    Volevo sapere se c'era un alternativa (possibilmente che non mi costi uno stipendio, che gia' tra l'atro finisco a fine mese..) che poteva sostituire in modo soddisfacente circa 300g di albumi la mattina.

    Grazie a tutti.

  2. #2
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    mmm......io, continuo a levare il rosso dell'uovo e lo metto in un bicchiere e cosi via...e poi a casa quando mio pare cucina per mia sorella o per lui la frittata lo fa usando il tuorlo/i...comunque sia....anche secondo me non è un metodo convincente al 100% XD
    Io abito a roma, ho letto sul forum qualche giorno fa di questi albumi in brick???(se ho capito bene)
    Dove si possono comprare??

  3. #3
    Zeus non  è collegato Principiante
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    Da me gli albumi in brick non cis tanno e' questo il problema..
    beh, se pero' devi prendere tipo 5 uova al giorno, che fai..
    in una settimana sono una 30ina di tuorli, che ci fai, magari te risolvi dandoli ad altri, ma io abito da solo, e mangiare 5 tuorli al giorno non fa proprio benissimo alla salute.. certo la soluzione del bianco in brick e' la migliore, pero' prutroppo da me non si trovano, quindi alla fine ho optato per delle proteine inpolvere per sostituire le proteine dell uovo..

  4. #4
    snatch non  è collegato Principiante
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    ti prendi delle proteine e con 30 euro al mese risolvi. ne pigli 30 grammi con latte o acqua e sei ok. tanto spenderesti 10 euri in piu deggi albumi visto che questi vengono soltre 2 euro al litro...fai 2 conti...ti conviene

  5. #5
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    in effetti...credo tu abbia fatto la cosa migliore a sostituirli con le proteine, sia per non buttare cibo e poi comunque le trovo anche + comode le proteine in polvere

  6. #6
    Zeus non  è collegato Principiante
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    sisi, credo sia la soluzione migliore infatti, oltre che piu' pratica, del resto infatti anche economicamente la differenza e' poca, e poi le proteine le dovevo comunque prendere per appena dopo l'allenamento.

    pero' mi smebrava di aver letto ing iro che non bisognerebbe prender epiu' di 15g per pasto..

  7. #7
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Bisogna dire che le proteine dell'uovo sono a vb più alto delle proteine in polvere.


  8. #8
    L'avatar di Zalloi
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    la mattina la scelta più veloce e optare per le proteine del siero, sono comode e ad assorbimento veloce ..

  9. #9
    Zeus non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Bisogna dire che le proteine dell'uovo sono a vb più alto delle proteine in polvere.
    vb credo si intenda in modo un o grezzo la qualita' delle proteine giusto?

    comunque per diversi motivi credo che l eproteine in polvere siano la solzione migliore, almeno per me per le mie problematiche e necessita'.

  10. #10
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    io ho letto su un programma x l'allenamento a casa (Hego fitness) sull'ipod che dice che non bisogna mangiare + di 20 gr di proteine ogni 2 ore...sennò si trasformano in grassi(tranne dopo il work) entro 30' / 1 ora dall'allenamento GIUSTO???
    Qualche correzione se sbaglio

  11. #11
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
    io ho letto su un programma x l'allenamento a casa (Hego fitness) sull'ipod che dice che non bisogna mangiare + di 20 gr di proteine ogni 2 ore...sennò si trasformano in grassi(tranne dopo il work) entro 30' / 1 ora dall'allenamento GIUSTO???
    Qualche correzione se sbaglio
    Da noi si dice: "Quel ch'en strozza, ingrassa".
    Cioè: tutto ciò che l'organismo riceve in più rispetto a ciò che utilizza, prima o poi si trasforma in grasso.
    Poi il percorso può essere differente a seconda del tipo di macronutrienti in surplus. Gli zuccheri ad esempio, non diventano subito grasso, ma vanno prima ad alimentare le scorte di glicogeno. Se il tuo "bicchiere" è già stracolmo di glicogeno, gli zuccheri logicamente vanno in "magazzino".

  12. #12
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    Piacere di conoscerti Branco80 c'è un qualche metodo per capire come calcolare il nostro limite giornaliero?....
    Grazie in anticipo

  13. #13
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Il limite di cosa?
    Se la tua richiesta è sulla quantità di proteine, puoi stare attorno ai 2 gr. per chilo di MASSA MAGRA, come puoi stare sopra a 3.
    Dipende.
    Se sei in una fase di restrizione calorica dove ti nutri essenzialmente di grassi e proteine (oltre a vitamine, sali minerali e fibre) è logico che la quantità aumenta.
    Se invece la tua alimentazione è più "bilanciata", allora la quota delle proteine scende, in quanto le stesse 4 Kcal fornite da 1 gr. di proteine, le ricevi da 1 gr. di carboidrati.
    Poi il tutto è estremamente empirico.
    Cioè: esisterebbero delle formule, ma nulla come lo specchio e le proprie sensazioni (oltre che degli esami del sangue) può dare una risposta migliore su se stessi.


    P.S. Piacere mio.
    Ultima modifica di user_del87452; 14-12-2010 alle 10:28 PM

  14. #14
    L'avatar di stefanopunk
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    prova a cercare gli albumi in brick in pasticceria...hanno anche una scadenza piuttosto lunga quindi puoi fare la scorta.
    IO NON TREMO

  15. #15
    Dennyxter non  è collegato Mr Italia
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    okok allora oggi pomeriggio dopo l'allenamento passo a chiedere in pasticceria speriamo xD

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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