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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: come si bilanciano le calorie in un men¨ giornaliero????

  1. #1
    L'avatar di elmander
    elmander non  Ŕ collegato Mr Italia
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    Predefinito come si bilanciano le calorie in un men¨ giornaliero????



    dopo aver fatto il men¨ giornaliero della dieta mi accorgo che Ŕ sbilanciata...quindi cerco di bilanciarla ma Ŕ difficile ...per le proteine non c'Ŕ problema perchŔ ci sono gli integratori..ma per i carbo ?? i grassi???......se aumento la grammatura di un alimento aggiusto una cosa e l'altra salta ....so che ci sono molti programmi che elaborano e bilanciano le diete ..me vorrei fare da me ...come dovrei fare???? vi prego aiutatemi ....grazie in anticipo....

  2. #2
    L'avatar di Braschio
    Braschio non  Ŕ collegato Mr Italia
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    105

    Predefinito

    Nessun calcolatore/software Ŕ in grado di creare la dieta perfetta. L'unico modo Ŕ partire dai macronutrienti andando via via ad aggiustare anche vitamine, sali minerali e i vari antiossidanti e simili.
    Ú un processo lungo e lento ma pian piano ottieni l'alimentazione giusta per te osservando come questa agisce sul tuo fisico.

  3. #3
    Ale_Niz non  Ŕ collegato Principiante
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    2

    Predefinito

    sono dell'idea di ripartire le calorie in tanti "spuntini": mangiare poco, ma in maniera costante in modo da non far mancare mai niente al nostro organismo...ovvio che a colazione pranzo e cena si tende ad assumere qualche caloria in pi¨...ricordiamoci che Ŕ importante anche il tipo di calorie (un conto Ŕ mangiare 100 kcal di bresaola e un conto Ŕ mangiare 100 kcal di pasta..tutto dipende dall'obiettivo che si intende raggiungere)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellĺOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera ŔFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne Ŕ passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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