Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: aiuto grammature dieta per massa!

  1. #1
    calailn non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Località
    Bari
    Messaggi
    15

    Predefinito aiuto grammature dieta per massa!



    ciao a tutti leggendo sul forum ho trovato tante notizie e sono riuscito a calcolare il mio fabbisogno calorico giornaliero. Ho 20 anni, sono alto 1.87 e peso 68Kg, secondo i calcoli necessito di 2581 kcal giornaliere, in grammi così distribuite: 322g carbo/136g pro/83g grassi, il mio problema è che non so come calcolare i grammi per ogni alimento che mangio!!!!!

    COLAZIONE:

    latte
    fette biscottate
    noci o mandorle
    SPUNTINO:

    panino con bresaola o prosc.tacchino o tonno sgocciolato, 1 frutto
    PRANZO:

    pane
    pasta o riso
    carni bianche o pesce
    verdure(pomodori, zucchine, lattuga,peperoni
    olio evo

    SPUNTINO?( può essere uguale a quello di metà mattina?)
    CENA?

    grazie.

  2. #2
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,056

    Predefinito

    ti consiglio di usare il programma dietacal

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home