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Discussione: Dieta personale: consigli

  1. #1
    ivanm non  è collegato Principiante
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    Oct 2010
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    1

    Predefinito Dieta personale: consigli



    Salve a tutti volevo alcuni pareri e delucidazioni riguardo la mia dieta abbinata alla mia attività fisica.
    Innanzi tutto faccio spinning 2 volte alla sett + 2 volte pesistica + 30 minuti di corsa
    alla fine di ogni allenamento faccio esercizi addominali
    sono alto 1.77 e peso 70 kg sono abbastanza magro ma il mio obbiettivo è di eliminare del tutto lo strato adiposo nell addome non tenendo conto della muscolatura che vedrò in una fase successiva

    vi elenco la mia alimentazione:
    colazione: 2 fette biscottate con marmellata + panino con 50 gr di breasaola
    spuntino: 1 frutto
    pranzo: coscia di pollo con mezzo panino
    spuntino: 1 frutto
    cena: verdura varia + 2 bistecche oppure pesce

    ps: nel week end mi concendo qualche alcolico ed 1 pizza


    Errori?pareri? Grazie in anticipo























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  2. #2
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    e la dieta dov'è?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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