Ciao ragazzi son iscritto da poco nel forum, ma e da un po che vi seguo...
avrei bisogno di trovare una dieta, idonea al mio fisico!
sono un ragazzo di 20 anni, alto 1.75 e peso 76 km... al momento sto studiando, perciò non ho tempo per andare in palestra e ho comprato alcuni attrezzi, indispensabili per poter fare esercizi, direttamente a casa!
mi alleno a giorni alternati, da più di 4 mesi e sto avendo ottimi risultati, ma mi sono reso conto, che la dieta è fondamentale, se voglio ottenere risultati duraturi ed efficaci!
perciò chiedo aiuto a voi, in quanto al momento ho semplicemente diminuite le razioni di cibo che mangio di solito...
vorrei trovare una dieta, che contribuisca alla perdita di massa grassa e bruci calorie, in modo da definire di piu il muscolo e bruciare grasso.
spero in un vostro aiuto
un saluto a tutti gli appassionati di questa disciplina
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