Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: 2 Domande

  1. #1
    Taz-zone non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    154

    Predefinito 2 Domande



    1) Quando si parla di quantità di cibo (es. 100 gr di carne, 100 gr di pasta) vi riferite crude o cotte?? Quato mi sembra importante perchè cambiano molto le cose.


    2) Se faccio una dieta Low Carb e mangio cereali + legumi (e quindi ottengo proteine biologicamente simili a quelle della carne) che vantaggi ho:

    - nessuno, se non quello di rovinare la dieta low carb

    - uno, quello di assumere proteine senza grassi ma intaccando la dieta Low carb

    - due, quello di avere proteine e rispettare la dieta low carb.

    GRAZIE MILLE.

  2. #2
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    545

    Predefinito

    ...allora, il cibo lo si considera a crudo.
    la domanda 2, ma che roba è?....potrebbero esserci altre opzioni.
    intanto te ne faccio due io.....perchè fai una low carb e se sei vegetariano.
    Comunque secondo me (personalissima opinione) fare una low carb e rimpinzarsi di cereali e legumi è una contraddizione o una cagata.


  3. #3
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Predefinito

    -pesa gli alimenti crudi
    -dipende da quale quota di carbo hai deciso di assumere...se stai dentro quella quota con cerali più legumi non vedo il problema

  4. #4
    Taz-zone non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    154

    Predefinito

    ok

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    E cmq assumere le pro senza grassi puoi farlo anke cn le pro nobiliesce magro(merluzzo,nasello,platessa) e carne bianca(pollo e tacchino)nn hanno grassi(al max 2%),x nn parlare degli albumi ke hanno sl tracce d grassi,nemmeno lo 0,5%,sn la fonte proteica +'pulita' in assoluto

  6. #6
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    (e quindi ottengo proteine biologicamente simili a quelle della carne).
    simili?? ma se mancano un paio di aminoacidi essenziali, come se uno cavalcasse un asino pensando che cmq e simile ad un cavallo
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #7
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Originally posted by 4ca
    simili?? ma se mancano un paio di aminoacidi essenziali, come se uno cavalcasse un asino pensando che cmq e simile ad un cavallo
    ]# ]#

  8. #8
    Taz-zone non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    154

    Predefinito

    Beh che dieta mi consigliate di fare per asciugarmi un attimo senza perdere massa magra, anzi cercando di metterla???

    Io pensavo che mangiando solo proteine e verdura e frutta dovrei riuscirci, no??
    Nel weekend mangio anche pasta.

  9. #9
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    Ancora cn ste domande(se t sente sajan...)Ma nn possiamo consigliare una dieta qnd un piano alimentare andrebbe fatto considerando quantità e qualità,e dovrebbe essere fatto in base a ciò ke hai fatto e a ciò ke hai intenzione d fare,insomma andrebbero valutate un bel pò d cosette capito???Ciao §88

  10. #10
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Originally posted by Taz-zone

    Io pensavo che mangiando solo proteine e verdura e frutta dovrei riuscirci, no??
    Direi di no...pur non conoscendo la dieta da cui "provieni", iniziare un piano alimentare del genere sarebbe inutile e controproducente, lo squilibrio tra proteine e la coppia grassi/carbo sarebbe tale da vanificare i risultati.

  11. #11
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Io pensavo che mangiando solo proteine e verdura e frutta dovrei riuscirci, no??
    Nel weekend mangio anche pasta,

    seee magariiii.......
    ma si nel weekend facciamoci sta puttanesca
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  12. #12
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Originally posted by Taz-zone
    Beh che dieta mi consigliate di fare per asciugarmi un attimo senza perdere massa magra, anzi cercando di metterla???
    Questo diciamo che è un grande interrogativo
    Due anni fa, quando ho fatto la mia dietuzza x la definizione (da completo autodidatta, sentendo, leggendo, provando ecc e quindi facendo un casino) mi sono limitato a dire: ok ora mangio questo quantitativo di macronutrienti, con le seguenti %, x arrivare all'apporto calorico X. Mantenendo le stesse proporzioni ho abbassato tutti i macronutrienti, x provocare un deficit calorico (nemmeno troppo "importante")...così facendo, piano piano mi sono asciugato senza perdere troppo in massa muscolare, ma cmq lasciando qualcosa x strada.
    L'anno dopo ho provato a giostrare con i carbo, tagliandoli ciclicamente, inserendo ricariche, ecc...un disastro, perchè l'ho fatto senza sapere nulla o meglio sapendo solo molte cose teoriche e senza aver mai provato sulla mia pelle. Quindi in un primo periodo ho iniziato a definirmi molto bene, mantenendo volumi più che decenti, poi però ho commesso un pò di errori (tipo tagliare TROPPO i carbo) e mi sono svuotato come un sacchetto bucato.
    Ora devo iniziare x quest'anno, quinid vorrei anche sentire il parere degli altri se consigliarmi una dieta basata sulla variazione ciclica di carbo e grassi o semplicemente un deficit calorico generale.

  13. #13
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    + ke altro,ma deficit calorico dovrebbe essere leggero(ke so sulle 300kcal)oppure + ingente???Suppongo ke potare x un deficit + leggero richiede + tempo x asciugarsi ma consente d mantenere + massa magra,o mi sbaglio??

  14. #14
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Uhm avevo la sensazione, forse sbagliata, che apportando un deficit calorico troppo piccolo il corpo si "abituasse" al cambiamento poco rilevante avendo il tempo x adattare il metabolismo, quindi vanificando il tentativo di perdere grasso in tale modo. Ma è solo una mia congettura empirica, se poi è vero boh, aspettiamo il nostro supersajan o 4ca

  15. #15
    Taz-zone non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    154

    Predefinito

    Direi di no...pur non conoscendo la dieta da cui "provieni", iniziare un piano alimentare del genere sarebbe inutile e controproducente, lo squilibrio tra proteine e la coppia grassi/carbo sarebbe tale da vanificare i risultati.
    Spiegati meglio...........


    Non è che elimino i carbo, ma ne mangio meno chiaramente!

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home