Metter un pò di massa

[rino91]

Ciao a tutti.
Ho appena finito la mia dieta e ho deciso di mettere su un pò di massa, soprattutto addominali e pettorali.
Premetto che grazie a questa dieta ho raggiunto il mio peso forma (84 kg), essendo alto 1,88 il mio peso dovrebbe oscillare (a detta del nutrizionista) fra 83-85 kg.
Ho alcuni dubbi sull' aumento della massa muscolare, non essendo mai stato molto appassionato di bodybuilding .
Come avevo già scritto in una discussione precedente, mi era rimasta ancora un pò di pancia, che persiste tutt'ora, ecco il mio problema sorge quì, pur avendo questa pancetta ed essendo in peso forma posso comunque iscrivermi in palestra e ottenere risultati oppure dovrei scendere al di sotto del mio peso forma-perdere la pancia e poi iscrivermi in palestra.
Grazie a tutti per le gentili risposte.

[Tersite]

la risposta ovvia è se hai un nutrizionista cosa te ne fai di chiedere informazioni così generiche su un forum?
In ogni caso non è chiaro cosa vuoi. Vuoi mettere massa e poi ti preoccupi della pancia?
Il peso forma non esiste. Non esiste un equilibrio matematico universale tra peso e altezza. Esiste una percentuale di massa grassa che si può più o meno abbassare non un peso lordo "buono"
Il mio peso forma ideale, sono alto anche io 188cm, sarebbe circa 800/82kg, io a 82kg mi vedrei troppo piccolo mi sentirei troppo leggero, mi ci sento a 91 figurati se il dato matematico di essere nel range del peso forma mi tranquillizza.
Il pesoforma è un dato per evitare patologie legate al peso come l'obesità e l'anoressia non per certificare l'optimum della condizione fisica.
Quindi per prima cosa lascia perdere il peso forma, almeno se vuoi che qualcuno qui ti dia vagamente retta. Il dato fondamentale è la percentuale di massa grassa. Il resto non conta.

Quindi la domanda è vuoi mettere massa o vuoi perdere la pancia?

[rino91]

Mettere massa

[Tersite]

allora ti serve per prima cosa smettere di preoccuparti della pancia nel senso che in massa di certo non ti sparirà e puntare su una dieta ipercalorica magari non eccessiva e con i carbo controllati per evitare che il fenomeno pancetta aumenti senza controllo