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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Definizione!DIETA RAGAZZO

  1. #1
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Definizione!DIETA RAGAZZO



    1,76 78,3kg 10% BF girovita 81(ho i fianchi larghi)

    Colazione
    30gr TOP EGG PROTEIN della +watt
    4 fette biscottate burro d'arachidi e marmellata


    spuntino 11
    80gr bresaola
    (a volte 15gr noci)

    pranzo
    riso 100gr
    fonte proteica (150gr/200)
    frutto
    verdura 50gr

    spuntino
    sgombro 85kg,o 70gr bresaola
    banana

    preworkout
    pool di aminoacidi(5)

    post pool aminoacidi (4)
    succo di frutta(120ml)

    cena
    200gr pollo
    60gr patate
    1 frutto

    nei giorni del workout aggiungo anche 70gr riso

    prenanna
    30gr noci o grana padano (30-40gr) o top egg protein+ noci

  2. #2
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Sei ancora in definizione!? Ma quante ne fai?

  3. #3
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Dovresti avere un fiato che stende!

  4. #4
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    ?
    quante ne fai di cosa?

  5. #5
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    * le top egg protein sono al cioccolato

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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