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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Pre-Workout cosa?

  1. #1
    L'avatar di 555
    555
    555 non  è collegato Mr Italia
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    Ciao a tutti,

    torno dopo un po di assenza per una domanda..

    un consgilio per un buon pre-wo?

    fino a poco fa mangiavo 5 fette di banbauletto integrale, qualche fetta di tacchino/bresaola e una banana.
    (Mi son sempre trovato abbastanza bene)

    Ora per questione di tempo faccio fatica, avete qualche consiglio da darmi per qualcosa di piu rapido, sempre su 60-70 grammi di carbs ( anche di piu)

    Grazie

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    verso che ora ti alleni? in modo da capire come si possa inquadrare il pasto pre-wo
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  3. #3
    elise non  è collegato Mr Italia
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    1 h e 30 prima una mela e dello yogurt magro
    oppure qualche3 wasa integrale e della bresaola

    in generale una fonte proteica magra e dei carbo low ig. a seconda di quanto tempo prima riesci a farlo sceglierai alimenti in base alla digeribilità. di solito si fa 90 minuti prima, ma non tutti li hanno. io personalmente non ho tempo di farlo quindi lo faccio coincidere con la colazione che è pasto completo e poi aspetto 3 ore.

  4. #4
    L'avatar di 555
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    555 non  è collegato Mr Italia
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    per le 18 circa, quindi 1h - 30 min circa
    Da quando ho imparato a camminare ora mi piace correre

  5. #5
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    supponendo che ti alleni per le 18, magari un'oretta e mezzo prima (come giustamente suggerito da elise) puoi fare un pasto con fonte proteica magra e dei carboidrati a basso ig.
    quali alimenti? ne hai tanti da poter scegliere
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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