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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Esiste una dieta che faccia dimagrire?

  1. #1
    fiorediloto non  è collegato Principiante
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    Predefinito Esiste una dieta che faccia dimagrire?



    Ho provato tante diete, ma cosa non funziona se non dimagrisco come vorrei?
    Ho 12 chili da smaltire, sono donna, alta 1,67 peso 79 chili, ho 37 anni e non ho
    problemi di salute ma non capisco perchè nonostante le tante diete, perdo solo
    3 -4 chili e poi non riesco a dimagrire, ho provato con 2300 calorie, con 1800...1400
    niente i chili sono tutti con me, ma cosa devo fare ancora? Non pratico attività fisica
    per orari di lavoro ma ora vorrei provare a iscrivermi in una palestra, cosa mi consigliate?

  2. #2
    L'avatar di gael89
    gael89 non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito

    hai provato a migliorare gli alimenti? hai calcolato il tuo BRM?

    posta una tua alimentazione tipo durante la giornata intanto.
    poi per l'attività in palestra te la consigliamo vivamente, il cardio ti sarà molto utile, magari apri un thread nella sezione http://www.bbhomepage.com/forum/foru...B-al-femminile

    ciao

  3. #3
    joeray non  è collegato Principiante
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    Figo

    Dipenderà da vari fattoriuoi avere 1 metabolismo lento;preferire grandi pasti a piccoli spuntini;"scombussolamenti"ormonali,etc. etc.Se andrai in gym ti consiglio di non gettarti a capofitto sui pesi e/o attività aerobica,ma di farli gradualmente e di far piccoli pasti ogni 3 ore ca. durante la giornata.Good luck!

  4. #4
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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  5. #5
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    l'età (nel tuo caso 37 anni) ricopre un ruolo non fondamentale ma abbastanza di rilievo...ciò perchè semplicemente con l'avanzare degli anni il metabolismo non è lo stesso ma rallenta (un ragazzo brucia più facilmente di un uomo sulla 40ina per intenderci).
    ora, in tutto questo quadro, dieta e allenamento (allenamento inteso come attività fisica) possono giocare il ruolo chiave.

    la dieta ti fornirà le energie giuste e calibrate, e l'allenamento andrà a "sottrarre" ciò che tu vorrai eliminare. i link che ti sono stati suggeriti sono una valida pista da seguire!

    tutto ciò è una spiegazione un pò grossolana, ma alla fine il concetto è quello.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  6. #6
    fiorediloto non  è collegato Principiante
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    Grazie per le vostre risposte, mi sono state di grande aiuto. Interessante il link
    che mi avete consigliato. Si, penso proprio che l'attività fisica sarà fondamentale
    per il mio problema.
    Ciao

  7. #7
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da fiorediloto Visualizza Messaggio
    penso proprio che l'attività fisica sarà fondamentale
    per il mio problema.
    No, i risultati vengono da 90% dieta e 10% aerobica. Quest'ultima ti fa bene, ma non pensare che ti puoi concedere di mangiare qualcosa in più perché hai corso o altro. Devi focalizzarti sul mantenerti in ipocalirica.

  8. #8
    fiorediloto non  è collegato Principiante
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    certo orudozac è chiaro che la dieta è fondamentale, per fortuna non sono una mangiona e riesco ad avere una alimentazione sana, ma il mio metabolismo sarà rallentato...del resto non ho più 20 anni tutto cambia!
    Grazie comunque per il tuo parere.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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