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Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: 400 gr di riso al giorno?!?!?!?

  1. #1
    lucation non  è collegato Principiante
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    Predefinito 400 gr di riso al giorno?!?!?!?



    Salve,nella nuova palestra in cui mi sn iscritto ho conosciuto gente molto grossa,che ha fatto gare ecc...così parlando velocemente con loro,visto che ancora nn ho tanta confidenza,mi hanno detto che se voglio ingrossare come si deve devo mangiare circa 400 gr di riso al giorno,ovviamente da suddividere in 3 o 4 pasti...ad esempio uno di loro comincia la colazione molto presto con 100 gr di riso e 20 albumi d'uovo...quando gli ho detto che io mangiavo a colazione i corn flakes con le whey si è messo a ridere...
    Dal momento che è circa 1 annetto che mi alleno ascoltando consigli qua e di là,ho capito che se nn mangio davvero bene,e nn mi rompo il culo in palestra,soprattutto nelle ultime 3 rip finali,diffcilmente diventerò grosso!
    Ora mi chiedo....ma nn esiste un modo gratuito per apprendere notizie utili davvero,visto che un pò tutti per il disturbo vogliono un minimo di compenso in denaro???(ovviamente hanno ragione,però vorrei capire dove arrivo io senza spedere troppo!).

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
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    procedi per la tua strada...le linee guida del forum già ti fanno capire che le ''cose adatte per tutti'' non esistono...tu sei diverso da lui, lui è diverso da noi...
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  3. #3
    lucation non  è collegato Principiante
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    si si,so che quello che va bene per uno,potrebbe nn andare bene per un altro,però lui mi ha assicurato che se comincio con un alimentazione così pesante,già in 3 mesi vedo grossi risultati....volevo solo sapere se 400 gr qualcuno li ha mai inseriti nella propria alimentazione,o il tizio mi ha solo sparato una balla...perchè se così nn fosse vorrei provare a trangurgiare riso tutto il giorno (oltre a carne uova pesce ecc)

  4. #4
    L'avatar di NastyChris
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    l'alimentazione di OGNUNO che fa BB in maniera seria (ovvero ben curata), prevede dosi ben specifiche di carboidrati, proteine, grassi.
    senza una dieta ben impostata, la strada che puoi fare non sarà molto.
    se non hai visto risultati su di te finora è forse perchè non hai un piano alimentare ben impostato.
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  5. #5
    lucation non  è collegato Principiante
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    si ma ti dò ragione al 100 %...sn alto 1 metro e 83 e peso 80 kg,non ho un filo di pancia,cioè sn messo bene và...però mi chiedo supponendo che io mi faccia fare una dieta equilibrata in tutto,vorrei capire chi di voi essere umani normali,quindi nn persone che gareggiano,mangiano riso a colazione e albumi d'uovo...questo voglio dire!

  6. #6
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    beh, se vuoi qualche testimonianza....posso darti la mia. E credo di poter rappresentare buona parte degli utenti del forum che al mattino (e non solo) ricorrono agli albumi.

    Una cosa è fatta bene al 100%, non si possono snobbare alcune parti
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  7. #7
    lucation non  è collegato Principiante
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    ecco già questo mi basta....mmm vediamo che si può fare dai...grazie

  8. #8
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    Si però ragazzi parliamo di 20 albumi.........cosa impossibile per i frequentatori tranquilli delle palestra....

  9. #9
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    Io al mattino o prima di andare a letto 250 grammi di albumi, che trovo già divisi al supermercato nelle confenzioni da 1 kg, li mangio quasi sempre, circa 4 volte a settimana (mattina e pre nanna), da cuocere a mo' di frittata. Riso a colazione mai, anche perchè non avrei tempo per cucinarlo. Un panino con tonno o sgombro però magari sì : D Non capisco una cosa: se si vuole crescere l'unico modo è mangiare più del dovuto con un corretta suddivisione dei marco, ma sembra quasi che abbiate paura di farlo. Mi spiegate il perchè?

  10. #10
    L'avatar di NastyChris
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    io solitamente ho l'impressione che la teoria del 'Tutto Subito Facile' prenda sempre più piede.
    le persone vogliono il megafisico scolpito ma quando gli parli di alimentazione controllata e di albumi, pesce, riso....rimangono deluse...
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  11. #11
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    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    io solitamente ho l'impressione che la teoria del 'Tutto Subito Facile' prenda sempre più piede.
    le persone vogliono il megafisico scolpito ma quando gli parli di alimentazione controllata e di albumi, pesce, riso....rimangono deluse...

  12. #12
    L'avatar di BIG10
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    Dalle mie parti si dice che i salami non sono attaccati bassi: quindi alimentazione, riposo, allenamento e tanta ma tanta pazienza.....

  13. #13
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Quantificare i grammi di riso/albumi sarebbe come dire "peso abbastanza": dici tutto e non dici nulla.
    Come hai riferito tu, i tuoi "consulenti" in palestra sono molto grossi; ora non credere che lo siano grazie al riso...
    Già se fossero semplicemente "grossi" potrebbero averne d'onde.
    Comunque se ingurgiti 400 grammi di riso e ti alleni male riposando peggio, grosso ci diventi di sicuro, ma non di massa magra.
    Il tutto per dire che i risultati provengono da meccanismi perfetti, non sbilanciati verso l'alimentazione, né tantomeno verso l'allenamento e/o riposo.
    Cerca di fare tutto seguendo i tempi giusti, e curando la tua alimentazione. Il riso non è la panacea, come non lo sono gli albumi, ma se sei in massa ti può aiutare. Ci sono però anche altre fonti da cui attingere per raggiungere la quota di carboidrati/proteine/grassi di cui necessiti. Non ti fissare sul riso anzi, RIDICI su, quando quelli "molto grossi" sorridono sapendo della tua colazione attuale.
    Ultima modifica di user_del87452; 25-09-2010 alle 05:57 PM

  14. #14
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da lucation Visualizza Messaggio
    volevo solo sapere se 400 gr qualcuno li ha mai inseriti nella propria alimentazione,o il tizio mi ha solo sparato una balla...perchè se così nn fosse vorrei provare a trangurgiare riso tutto il giorno (oltre a carne uova pesce ecc)
    Io a colazione mi facevo 3 etti di pasta, 2 patate lesse, con tonno oppure albumi. Il tutto con un filo d'olio di lino/fegato di merluzzo ed un frutto.
    Non ti dico di farlo, anche perchè io lo facevo di domenica, venendo da una settimana di quasi zero carboidrati e grassi a go-go.
    Poi si proseguiva con il pranzo e gli spuntini: quindi alla fine la mia quota era ben superiore di quella di 400 grammi di rso!

  15. #15
    L'avatar di Spitfire
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    Non esiste l' allenamento miracoloso, o l' alimento miracoloso esiste la genetica prima di tutto, un piano alimentare ed un allenamento con i controcxxi e poi ancora la genetica...
    Io ti posso dire che ho mangiato anche 2 kg di pollo al giorno...ma non basta solo quello...é tutto un insieme...
    Nessuno ti preparerà mai gratis...in effetti é un lavoro perciò non vedo perché un trainer non debba essere pagato, io persone che vanno al cantiere gratis non ne ho mai viste...
    E non credere mai, mai alle leggende da spogliatoio....

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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