Salve,nella nuova palestra in cui mi sn iscritto ho conosciuto gente molto grossa,che ha fatto gare ecc...così parlando velocemente con loro,visto che ancora nn ho tanta confidenza,mi hanno detto che se voglio ingrossare come si deve devo mangiare circa 400 gr di riso al giorno,ovviamente da suddividere in 3 o 4 pasti...ad esempio uno di loro comincia la colazione molto presto con 100 gr di riso e 20 albumi d'uovo...quando gli ho detto che io mangiavo a colazione i corn flakes con le whey si è messo a ridere...
Dal momento che è circa 1 annetto che mi alleno ascoltando consigli qua e di là,ho capito che se nn mangio davvero bene,e nn mi rompo il culo in palestra,soprattutto nelle ultime 3 rip finali,diffcilmente diventerò grosso!
Ora mi chiedo....ma nn esiste un modo gratuito per apprendere notizie utili davvero,visto che un pò tutti per il disturbo vogliono un minimo di compenso in denaro???(ovviamente hanno ragione,però vorrei capire dove arrivo io senza spedere troppo!).
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