Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: una bella tartaruga!!!!

  1. #1
    Ale_fit.91 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    47

    Predefinito una bella tartaruga!!!!



    come posso definire i mie muscoli addominali? oltre a esercizi mirati dovrei anche fare del cardio? e per quanto tempo? grazie a tutti

  2. #2
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,986

    Predefinito

    certo devi fare addominali alti bassi e medi, obliqui e laterali, almeno 150 per gruppo, e poi tutti i giorni almeno 50 minuti di thread...
    ...
    .
    .
    .
    .
    per gli abs serve solo ed esclusivamente la dieta. Senza dieta niente abs. Fine della storia.

  3. #3
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    442

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
    per gli abs serve solo ed esclusivamente la dieta. Senza dieta niente abs. Fine della storia.
    Io non voglio criticare le vostre convinzioni in merito, nè mi interessa sapere come magicamente i vostri addominali possano crescere, pun non essendo allenati, esclusivamente con una dieta da cutting; io credo ci sia una bella differenza fra questo tipo di addominale...


    ... e questo



    Secondo il mio modesto parere sta diventando fin troppo luogo comune sul forum rispondere sempre con la "storia" della dieta a domande simili. Una buona dieta per scendere a bassi livelli di BF, è condiziona NECESSARIA ma NON SUFFICIENTE per avere un addominale scolpito (così come per qualunque altro tipo di muscolo)
    Ultima modifica di User_del85404; 23-09-2010 alle 11:58 PM

  4. #4
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,986

    Predefinito

    attenzione quando la domanda è: come faccio ad avere gli addominali, la domanda non è come faccio ad avere addominali sviluppati, ma quasi sempre "come faccio ad avere gli abs visibili", gli addominali visibili, lo diventano nel momento in cui lo strato di grasso sparisce.
    Ci sono un sacco di discpline sportive che allenano gli addominali in maniera encomiabile, tipo i pugili che senza addominali non tirano pugni e andrebbero giù al primo gancio al corpo, ma che non sono necessariamente "visibili". Puoi anche ammazzarti di addominali tutti i giorni che senza dieta non li si vedrà mai e questo non è dato oggetto di discussione. Visibilità=dieta, poi sullo sviluppo, sulla separazione etc. ovviamente serve l'allenamento, ma sono muscoli come gli altri.

    Da ultimo quando dicevo che per farsi venire gli addominali senza muscoli si diventa figuranti pronti per un film sui lager intendevo proprio fisici deperiti come il secondo. Non si può venire su un sito di bodybuilding sperando che qualcuno indichi come modello di riferimento quel ragazzo...

  5. #5
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,986

    Predefinito

    quello a destra è valuev ex campione del mondo di boxe, non devo spiegare che gli addominali ce li ha ma... se qualcuno li vede mi faccia un fischio...

    joe fraser l'unico che abbia randellato mohamed ali quando non era ancora un pensionato

    mohamed ali o cassius clay che dir si voglia il più grande di tutti


    potrei andare avanti all'infinito con gente che allena tutti i giorni gli addominali per esigenze specifiche e a cui non si vedono gli addominali come sulle copertine delle varie riviste per "soli uomini"

  6. #6
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    442

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio

    Da ultimo quando dicevo che per farsi venire gli addominali senza muscoli si diventa figuranti pronti per un film sui lager intendevo proprio fisici deperiti come il secondo. Non si può venire su un sito di bodybuilding sperando che qualcuno indichi come modello di riferimento quel ragazzo...
    hehehe hai ragione anche tu : D
    Il punto è che non ha lasciato alcun suo dato.

    Comunque diciamo che fatta una precisazione sulla dieta che, come detto, è fondamentale per avere degli abs in vista, per allenarli può provare a seguire i consigli in questa guida
    http://www.bbhomepage.com/forum/show...ne-Leggete-Qui!

  7. #7
    Ale_fit.91 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    47

    Predefinito

    grazie a tutti mi avete capito in pieno

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home