termino il mio workout: vorrei sapere quale CIBO (e non integratori e roba simile) è consigliabile.
la mia strategia finora era banana come postworkout e dopo un'ora un pasto proteico (logicamente tutto dettato dalla mia dieta).
menphis mi ha bocciato questa strategia.
quale alternativa? niente proteine in polvere, niente integratori, niente BCAA....solo cibo.
grazie
Segnalibri