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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dubbio alimentazione pre e post wo

  1. #1
    L'avatar di 3DME
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    Predefinito Dubbio alimentazione pre e post wo



    Ragazzi avrei bisogno di una mano.. io da un p sono costretto ad allenarmi il pomeriggio dopo il lavoro, comincio il wo verso le 18:30.
    Contando che la mattina faccio colazione alle 8, che faccio uno spuntino alle 10:15, pranzo alle 13:15 e faccio un altro uno spuntino alle 16, come dovrei comportarmi in seguito? Dovrei mangiare qualcosa prima del wo (e se si quanto prima?) e qualcosa dopo e poi la cena, oppure posso allenarmi e cenare subito quando ho finito? Se pu servire attualmente sto seguendo una dieta per aumentare peso da circa 3300 kcal al giorno..

  2. #2
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    NastyChris non   collegato Lee Haney
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    beh, se ti alleni verso le 18.30, potresti (parere personale) fare cos:

    alle 16 il tuo classico spuntino, alle 17.00 o 17.30 magari fai un preworkout giusto per non andare a stomaco vuoto...
    termineresti l'allenamento verso le 19.30 (pi o meno), e quindi fai un postworkout e dopo una oretta circa fai il tuo pasto completo (che coincide con la cena).
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  3. #3
    L'avatar di 3DME
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    Ok, ti ringrazio del parere!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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