salve a tutti!! premetto che sono nuovo qui e spero di trovare la soluzione al mio problema grazie al vostro aiuto. vengo subito al mio problema...allora...
sono un ragazzo di 24 anni alto 1.72 peso 70Kg faccio molta attività sportiva da un anno a questa parte esattamente pratico: per 8 mesi ho fatto palestra "pesistica" per massa muscolare, alla scadenza dell' abbonamento mi sono dedicato al fitness ed esattamente corsa sia a piedi che in bicicletta...ogni settimana per 4 - 5 - 6 volte a settimana alternando un giorno uno e un giorno ogni metodo di corsa, precisamente primo giorno "corsa a piedi" percorso vario (20Km totali) poi un giorno di riposo e il giorno seguente (corsa in bicicletta) percorso vario (40 Km) e cosi via....alla fine di ogni corsa giusto per tenere tonificati i mei muscoli superiori effettuo 3 serie da 10 di piegamenti sulle braccia per i pettorali e braccia e 3 serie da 20(max) addominali alti con le mani dietro la nuca.
seguo un alimentazione sana ed equilibrata visto che lavoro fuori e poi il pomeriggio corro...praticamente ho annullato quasi del tutto la pasta sostituendola con il riso a pranzo, poi in generale assumo durante la giornata compresa la cena..carne (cena) frutta (3 volte al giorno), yoghurt magro (pomeriggio), banane (solo prima della corsa), marmellate(colazione), energy drink(prima della corsa), 3 albumi d'uova sode(metà mattinata) niente bibite gassate, niente alcool, niente birra, fibra (quasi ogni giorno)...e mi fermo qui al momento...
MI SONO DILUNGATO A PARLARE DI ME PERCHè NONOSTANTE NON STIA FERMO QUASI MAI E MI ALLENI """NON RIESCO AD AVERE UN VENTRE PIATTO E SODO""", HO SEMPRE UN Pò DI PANCETTA E GLI ADDOMINALI COMPAIONO SOLO CONTRAENDO L'ADDOME!!
come posso eliminare questa parte di pancia che porto e che copre gli addominali e mi rende infelice guardandomi allo specchio???
spero di trovare qui la soluzione a questo mio obiettivo!! grazie mille anticipatamente!!
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