Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Definizione muscolare

  1. #1
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    Molto dubbioso Definizione muscolare

    Ciao a tutti, mi sono appena registrato
    Sono un ragazzo di 20 anni con un problemino che mi perseguita da un pò di tempo: ho un bel fisico , ma ho un dannato strato di grasso che non se ne vuole andare..
    inizialmente non mi disturbava troppo (1 anno fa circa) ma dallo scorso inverno ho smesso di praticare sport e si è sovraccaricato leggermente
    Non sono mai stato grasso, sono 184 cm x 80 kg di peso..
    l'unico mio problema è uno strato di grasso sull'addome, che si nota solo se sono seduto, in posizione eretta la pancia è una tavola da surf e sul petto anche... del tipo... se salto vedo la ciccia ballare XD
    e un pò di grasso sempre sui fianchi stile maniglie dell'amore
    sto facendo corsa e cyclette tutti i giorni e i primi risultati si vedono... 30 km al giorno di cyclette al mattino per circa 50 minuti e la sera prima di cena corsetta per circa 20 minuti..
    mi consigliate anche la palestra? come posso risolvere sto mini problema?
    grazie in anticipo per eventuali risposte

  2. #2
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    La dieta fa la maggior parte del processo. I pesi sono utilissimi per preservare la massa magra a discapito di quella grassa. Il cardio che stai facendo ovviamente aiuta.


  3. #3
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    quindi dovrei per forza associare una dieta all'attività fisica? questa è una cosa che mi "preoccupa" perchè a tavola mangio sempre tantissimo mi son dimenticato ieri sera di dirti che fino all'anno scorso facevo calcio a livello professionistico con allenamento 4 o 5 giorni la settimana... a causa dell'università ho dovuto smettere e ora mi ritrovo qualche kg extra..
    ma il mio fisico fino all'anno scorso era scolpito nonostante mangiassi sempre parecchio e di tutto
    da ottobre penso di andare in palestra comunque D

  4. #4
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    Dieta non significa per forza stretta restrizione calorica, ma curare qualità e quantità dei cibi. Poi dipende tutto dagli obiettivi...


  5. #5
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    l'obiettivo è far uscire sti benedetti muscoli... che ci sono ma purtroppo non si vedono
    tu che tipo di dieta mi consiglieresti? cose da preferire e cose da evitare? grazie tante comunque ^_^

    e scusa l'ignoranza in materia XD

  6. #6
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    Per la dieta il forum è pieno di discussioni in evidenza. Leggi e apprendi
    L'obiettivo l'avevo capito, ma dipende a che grado di definizione vuoi arrivare, dalla genetica e da come sei adesso.

  7. #7
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    ok allora dò un'occhiata in giro qui sul forum poi appena inizio palestra magari posto i progressi con foto del prima e del dopo... così se gentilmente hai/avete dei consigli da darmi li accetterei e seguirei più che volentieri...
    ciao grazie... ci risentiamo ^_^

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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