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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Latte più whey post workuot

  1. #1
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Latte più whey post workuot



    Come lo ritenete questo abbinamento, alcuni guru della mia palestra lo fanno, io non l'ho mai sperimentato, potrebbe essere una buona alternativa? Grazie.

  2. #2
    Sperem non  è collegato Principiante
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    Ieri sera a Super Quark l'espertone di alimentazione di non ricordo quale università ha detto che il latte (meglio se intero) fa bene dopo l'attività fisica (bah!)

  3. #3
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    In realtà il latte contiene caseine, cioè pro a lento rilascio. Se la priorità nel postwo è velocità io andrei sul classico: whey+carbo (vitargo, destrosio. maltodestrine o riso bianco). D'altra parte il latte ha un indice insulinico elevato, ma non so quanto ciò influenzi...


  4. #4
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Nel post workout si ricerca il picco insulinico. Il latte poi è composto dal 30% di whey e dal 70% di caseine, è assodato che il mix siero/positive sia quello che più stimola l'anabolismo. Un mio amico le mischia con le whey assumendo così tutti i tipi di macronutrienti.

  5. #5
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Sperem Visualizza Messaggio
    Ieri sera a Super Quark l'espertone di alimentazione di non ricordo quale università ha detto che il latte (meglio se intero) fa bene dopo l'attività fisica (bah!)
    Guarda, io dopo un lavoro aerobico pesante come le ripetute durante gli allenamenti di calcio, oppure il fondo di 10 km, alla fine non potevo bere nulla per almeno un'ora.
    Anche un goccio d'acqua, nel giro di mezz'ora mi avrebbe procurato scariche di diarrea per almeno 6 ore!!!
    Figurati se avessi bevuto latte!

  6. #6
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Diamo per scontato che il soggetto tolleri il lattosio.

  7. #7
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio
    Diamo per scontato che il soggetto tolleri il lattosio.
    Io lo tollero: non tollero chi spara caxxate in TV!

  8. #8
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Lo stesso pure io. Quindi possiamo ritornare alla domanda del topic.

  9. #9
    L'avatar di Spitfire
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    Meglio proteine e maltodestrine...

  10. #10
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    Motivo? Poi come si fa a prendere pro e vitargo insieme? Dovrei preparare due shaker?

  11. #11
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    1+1=2
    Il motivo lo trovi nei migliaia di thread a proposito


  12. #12
    Mimmolino non  è collegato Mr Italia
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    2 shake allora? Vitargo nell'immediato post workout e pro nei successivi 20 minuti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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