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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: Suddividere la % fabbisogno

  1. #1
    wowowo non  è collegato Principiante
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    Predefinito Suddividere la % fabbisogno



    salve a tutti, aspettando ke il tempo si calmi x uscire stavo stilando la mia dieta massa.
    Ho letto molte discussioni su come "creare" la propria dieta.
    Però volevo chiedervi un consiglio su come suddividere in % le proteine e i grassi nei 5 pasti da seguire,
    con i carbo ho trovato e ci sono riuscito, per le proteine e per i grassi faccio fatica a trovare chi mi da una mano...per questo mi sono rivolto a voi, che di sicuro avete molta piu esperienza di me.
    Ecco...tutto quà...

  2. #2
    L'avatar di AUROS
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    Per prima cosa vorrei sapere come suddividi i carboidrati 'poi per quanto riguarda alle proteine e ai grassi cerca di prendere la giorno 3gr di proteina animale e derivati per kg corporeo e nn prendere piu di 30gr di proteine a pasto poi nn usare grassi idrogenati e ti consiglio nel periodo di massa di mantenere costanet un livello abbasstanza alto di carboidrati ma di assumere il doppio della loro quantita a giorni alterni da cosi dare una ricarica costante ed uno stimolo all tuo metabolismo

  3. #3
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da wowowo Visualizza Messaggio
    Ho letto molte discussioni su come "creare" la propria dieta.
    Anche questa?
    http://www.bbhomepage.com/forum/show...t-Cutting-quot

    Citazione Originariamente Scritto da AUROS Visualizza Messaggio
    Per prima cosa vorrei sapere come suddividi i carboidrati 'poi per quanto riguarda alle proteine e ai grassi cerca di prendere la giorno 3gr di proteina animale e derivati per kg corporeo e nn prendere piu di 30gr di proteine a pasto poi nn usare grassi idrogenati e ti consiglio nel periodo di massa di mantenere costanet un livello abbasstanza alto di carboidrati ma di assumere il doppio della loro quantita a giorni alterni da cosi dare una ricarica costante ed uno stimolo all tuo metabolismo
    Ciccio un po' di umiltà.

  4. #4
    L'avatar di AUROS
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    anche questa?
    http://www.bbhomepage.com/forum/show...t-cutting-quot



    ciccio un po' di umiltà.
    penso di essere umile nei miei consigli e poi ciccio e un nome che puoi usare cn qualcun altro nn vedo come tu possa essere stao cosi scortese nei miei confronti
    ce un forum parliamone mi fa piacere accendiamo le discussioni e bello confrontarsi mi piace tantissimo ma nn bisognerebbe offendere gli altri

  5. #5
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da AUROS Visualizza Messaggio
    penso di essere umile nei miei consigli e poi ciccio e un nome che puoi usare cn qualcun altro nn vedo come tu possa essere stao cosi scortese nei miei confronti
    ce un forum parliamone mi fa piacere accendiamo le discussioni e bello confrontarsi mi piace tantissimo ma nn bisognerebbe offendere gli altri
    Non bisogna neanche dare consigli alla ***** alla gente, che è IMHO più grave.

  6. #6
    L'avatar di AUROS
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    non bisogna neanche dare consigli alla ***** alla gente, che è imho più grave.
    ti ripeto sono aperto al dialogo e lo possiamo fare tranquillamente da prossionista il quale sono ma nn essere scortese nei miei confronti

  7. #7
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da AUROS Visualizza Messaggio
    ti ripeto sono aperto al dialogo e lo possiamo fare tranquillamente da prossionista il quale sono ma nn essere scortese nei miei confronti
    Tu vieni valutato per i tuoi messaggi e per come scrivi, se vuoi fare il professionista posta la foto con i tuoi atleti e qualsiasi certificato/laurea ti qualifichi come professionista, ma anche se lo fai resti quello che consiglia alla c***o di prendere 3 grammi di proteine (lo dice anche memphis, ma lui ha millemila messaggi, e ancora ha cura di precisare che è una sua opinione e che è sopra la dose considerata normalmente sicura) al primo che passa, e già che c'è mette in guardia contro i grassi idrogenati. Cerca di leggere un po' il forum e fare interventi più mirati, non questo conato di più nozioni buttate li a vanvera.

  8. #8
    L'avatar di AUROS
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    Carissimo nn sono nozioni buttate a vanvera e poi sono solo consigli che ho dato ed ognuno e libero di scegliere di accettarli o no nn ho mai detto che le mie parole sono la bibbia del bodybuilder ma sono il risultato di anni di esperienza di atleti che ho seguito ecc ecc poi nn capisco questa tua arroganza e aggressivita anzi ti sto rispondendo in modo tranquillo per avere un dialogo per confrontarmi cn te lo faccio giorno per giorno cn tantissime persone e se questo puo essere utile a qualcosa nn vedo perche nn si possa fare quindi ti posso solo augurare un buon allenamento per qualsiasi cosa a disposizione

  9. #9
    Remo non  è collegato Principiante
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    A parer mio state perdendo tempo. inutile dirsi su e fare la gara a "chi ce l'ha piu lungo".... non c'e' in palio un mappamondo per chi arriva primo! se volete un consiglio, ed e' un consiglio da ultra neofita, cercate di usare il forum per aiutare le persone che chiedono informazioni e consigli. niente di personale he... che poi non ve la prendete anche con me!
    Ultima modifica di Remo; 21-08-2010 alle 09:21 PM

  10. #10
    L'avatar di orudozac
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    Citazione Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
    A parer mio state perdendo tempo. inutile dirsi su e fare la gara a "chi ce l'ha piu lungo"...
    Non hai capito il punto.

    Citazione Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
    cercate di usare il forum per aiutare le persone che chiedono informazioni e consigli.
    Il discorso era su come aiutare.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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