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Risultati da 1 a 9 di 9
  1. #1
    mpobor non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Messaggi
    5

    Predefinito salve a tutti sono nuovo e ho tante domande mio malgrado!!!



    salve a tutti voi culturisti. prima di scrivere sono stato tutta la mattina a rileggere vecchi thread ma mio malgrado quel poco che era chiaro nella mia testa non cè più. mi presento, sono un ragazzo di quasi 17 anni e non mi piaccio per niente, ho molti problemi estetici come apparecchio, occhiali e altre cose che di me non piacciono, sono tutte cose che a me non piacciono non agli altri, frà questi anche il mio fisico, ci sono molte persone che me lo invidiano ma a me non piace, sono alto 1,87centimetri e ho un fisico molto molto fino non ho neanche un grammo di grasso non cè assolutamente niente, in conseguenza i pochi muscoli che ho sono estremamente definiti come se mi fossi fatto un culo cosi in palestra, esempio i quadrati sugli addominali io cè l'ho e anche molto visibili ma non ho fatto niente per averli, idem per le braccia che in posizione distesa fanno capire quanto la mia muscolatura sia troppo poca per una braccio lungo come il mio, per non parlare delle gambe che sono estremamente secche e i polpacci quasi non ci sono, io volevo iniziare la palestra, ne avevo fatti 6 mesi l'anno scorzo ma l'ultimo mese non avevo la forza neanche per alzare un kilo. la mia alimentazione è molto sregolata nel senzo che non ho un piano settimanale, mangio quello che mi pare quando mi pare, le merendine regnano sovrane, cerco di farmi fare da mia madre il più possibile la carne, la verdura non è un mio forte ma la frutta a volontà. io avevo letto che in teoria che le proteine sono i mattoni dei muscoli e quindi i muscoli sono proteine, ma per fare i muscoli servono anche i carboidrati, poi buio totale!!! se regolarizzo la mia alimentazione e elimino tutte quelle schifezze piene di conservanti, e assumo regolarmente degli integratori vitaminici tipo multi aktive(mi sembra che si chiamasse cosi) più pasticche di proteine ecc ecc. io bevo molto latte (non pechè me lo abbia detto qualcuno) e molta pasta. vi parlavo delle proteine perchè un ragazzo di 24 anni le prendeva tipo da due anni e ora ci ha un visico perfetto!!! come lo voglio io!!! le proteine fanno male al fegato? perchè roky (scusate se faccio riferimento ai film) si mangiava un casino di uova. sono stati aperti migliaia di post. su queste cose ma non sono affatto chiari!!! quindi dato che leggendo ho capito che molti di voi ci capiscono molto!!! aiutemi sono disperato!!!!

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    TAnte domande...ti dò solo una risposta...dieta e allenamento la fanno da padrone...il tuo amico non è per le proteine che aveva un fisico perfetto, lascia stare specie ora che sei all'inizio...anche se qualcuno ti dirà che sono miracolose..e bla bla..(in genere è il tipo che te le vende a dirti sté cose per ovvi motivi), Iscriviti in palestra, cerca di mangiare regolare leggiti qualcosa sul sito e sul forum, allenati sei giovane...è importante non avere fretta, non bruciare le tappe

  3. #3
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    545

    Predefinito

    ...pesissimo.......
    non so dove mettere le mani, comunque:

    .....la mia alimentazione è molto sregolata nel senzo che non ho un piano settimanale, mangio quello che mi pare quando mi pare, le merendine regnano sovrane,........
    ecco, toccato il fondo, non ti resta che risalire...parti da qui.

    ....se regolarizzo la mia alimentazione e elimino tutte quelle schifezze piene di conservanti, e assumo regolarmente degli integratori vitaminici tipo multi aktive(mi sembra che si chiamasse cosi) più pasticche di proteine ecc ecc. io bevo molto latte (non pechè me lo abbia detto qualcuno) e molta pasta. vi parlavo delle proteine perchè un ragazzo di 24 anni le prendeva tipo da due anni e ora ci ha un visico perfetto!!! .......
    ecco, un'altra cosa.....non credere hai falsi miti, hai miracoli.
    per quanto riguarda Rocky......bè, un'altra volta....
    §83

  4. #4
    mpobor non  è collegato Principiante
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    Jan 2004
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    5

    Predefinito

    lo sò che è difficile rispondere a tutte queste domande, ma non saprei formarle meglio!!!! altre due domande, le proteine per la crescita della massa muscolare sono importanti??? come le assimilo in quantità massiccia?? i carboidrati sono importanti? se tengo sempre alto il tasso di proteine carboidrati vitamine e minerali e mi alleno vorsennatamente un giorno si un giorno non con un programma incentrato sull' aumento della massa muscolare quanti anni devo stare in palestra per raggiungere dei buoni risultati?

    io mi ossessiono per la dieta poerchè ho paura di essere carente di qualcosa di importante. vedi proteine ecc..... se abbondo non avrò più di questi problemi, (ciò non toglie che avrò altri problemi di intossicazione)

  5. #5
    L'avatar di mystico
    mystico non  è collegato Mr Italia
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    Feb 2003
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    356

    Predefinito

    No proteine a sufficienza = no muscoli

    Allenamenti : 3-4 a settimana.

    Io ti so dire solo questo, cura la dieta e allenati bene.
    Spero che ti risponderanno gli esperti.

  6. #6
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
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    1,512

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    secondo me più che di proteine avresti bisogno di un massiccio uso del tasto search

  7. #7
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

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    Leggi il forum, fai le tue ricerche, sono argomenti trattai alla noia
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  8. #8
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    545

    Predefinito

    Originally posted by mpobor
    ....... mi alleno vorsennatamente un giorno si un giorno non con un programma incentrato sull' aumento della massa muscolare quanti anni devo stare in palestra per raggiungere dei buoni risultati?

    io mi ossessiono per la dieta ....

    altra cosa: non devi fare nulla FORSENNATAMENTE, e non devi avere ossessioni.....impegno, costanza e pazienza, quelli sì.

    ah, dai un occhio alla sezione per neofiti, li forse trovi indicazioni su come impostare le basi.



  9. #9
    mpobor non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Messaggi
    5

    Predefinito


    ok grazie a tutti. per dmc e sajan l'avrei fatto ma è proprio la quantità assurda dei post e la lunghezza soprattutto che mi hanno sconfortato. per kranio hai ragione lo stavo per fare!!! grazie a tutti!!

 

 

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