Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Nuovo utente chiede consigli

  1. #1
    SEMPRE IN TIRO! non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    3

    Predefinito Nuovo utente chiede consigli



    innanzitutto breve presentazione e dati:vengo da un dimagrimento di circa 40 kg in 2 anni x arrivare ad una attuale condizione fisica ke è la seguente:
    180 cm
    80 kg
    bf 8 x 100
    polso 19(ossatura molto robusta)
    bicip 42
    quadr 60(altri dati nn li so)
    ora ho raggiunto 1 condizione fisica ke mi appaga e vorrei sapere se la seguente alimentazione riesce a farmi mantenere grosso modo cosi ma restando sempre tirato,nn mi piaccioni i fisici "sporchi" x capirci.....nn ho mai assunto integratori,nemmeno proteine in polvere e nn ho intenzione di farlo....solitamente faccio 3 pasti x comodita e xke sono all universita quindi fuori pasto eventualmente consumo te verde,caffe,spremuta d arancia,succo ma nulla di piu sostanzioso e devo dire sara x abitudine ma ormai mi trovo bene cosi....ecco la dieta:

    pre- colazione(ore 8 circa) mentre preparo la colazione vera e propria: 1 banana + 1 mela



    colazione: 100gr.riso basmati
    150 tonno al naturale
    10 gr. evo
    manciata frutta secca
    pranzo: 100gr.riso basmati
    150 petto pollo
    10 gr.evo
    zucchine
    cena: 200gr merluzzo o sogliola,oppure 150 salmone,oppure 120 breasola,oppure 150 fesa tacchino
    10gr.evo
    verdura avolonta
    ke ne pensate?a voi le sentenze.....grazie in anticipo

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,797

    Predefinito

    certo che una bf dell'8% è veramente degna di nota...sarebbe buono se postassi una foto.

    ciò che tu chiedi, mi pare di capire, è una dieta di ''mantenimento''. non a caso ho scritto mantenimento fra le virgolette, in quanto il nostro fisico (come ben disse l'utente Tersite tempo fa) è in costante cambiamento...capisci quindi che il famoso ''mantenimento'' è un qualcosa di non fattibile.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    SEMPRE IN TIRO! non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    3

    Predefinito

    si si infatti lo so ke mantenimento è molto generico.....xo hai capito bene il concetto,nel senso nn voglio ingrossare ma nemmeno dimagrire quindi rimanere su x giu cosi...credi con 1 alimentazione cosi ce la posso fare?
    ps:8 x 100(misurato con plicometro dal medico della palestra)è dovuto da circa 1 mese di carne e acqua,dove ho perso anke6,7 kg......
    ora sto veramente tirato anke se so ke sara dura mantenere l'hanno cosi......xo nn voglio sporcarmi troppo

  4. #4
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,986

    Predefinito

    non esiste il mantenimento, alla lunga, anzi alla breve, già solo il cambio di stagione e di temperatura induce una variazione nel metabolismo, quindi la dieta che resta ferma in realtà non segue il tuo fabbisogno e quindi finisce per farti muovere.
    Con la dieta che hai fatto finora mi stupisce tu sia arrivato all'8% con 3 pasti al giorno e 200g di riso, come l'hai calcolata la tua bf? Che dieta hai seguito nel perdere 40kg?
    In ogni caso senza sapere il tuo fabbisogno calorico giornaliero sapere se sei attorno al mantenimento (che comunque non serve a cristallizzare la condizione fisica) è pressochè impossibile.
    Così come l'hai messa la tua dieta è poverissima stento a credere che ti permetta di sostentare 80kg di peso all'8% di bf.
    Comunque mancano dati fondamentali, come l'hai messa tu è un menù ingiudicabile

  5. #5
    SEMPRE IN TIRO! non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    3

    Predefinito

    nn ho mai detto di essere arrivato all 8 x 100 con questa dieta.......dove sta scritto?anzi ho specificato di aver fatto 1 mese di carne e acqua.....anzi petto di pollo e acqua...questa dieta ancora la devo cominciare è proprio x questo ke ho chiesto il parere a voi,prima di iniziarla appunto...e volevo sapere se con 1 alimentazione cosi sarei rimasto cmq tirato....se x te risulta sbagliata accetto critiche costruttive,siamo qua x questo,nn ho mai avuto la presunzione di essere 1 santone di questo mondo.....apporta le correzioni ke meglio credi,sono ben felice di scoltare chi ne sa piu di me...grazie

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home