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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Asparagi

  1. #1
    L'avatar di Mauro_86
    Mauro_86 non  è collegato Mr Italia
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    Molto dubbioso Asparagi



    Salve ragazzi.

    Mi parlate un pò degli asparagi? Quali sono le sue proprietà ed i suoi valori? Si possono sostituire alla normale insalata oppure si possono mangiare contemporaneamente entrambi?

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    Citando una pagina che lo descrive, l'asparago è ricco di rutina (che serve a rinforzare le pareti dei capillari), Manganese e vitamina A (danno un effetto benefico sui legamenti, sui reni e la pelle), Fosforo e vitamina B, Magnesio e potassio, povero di sodio e calcio.

    I suoi valori nutrizionali sono:
    Carboidrati: 3,2
    Proteine: 3,5
    Grassi: 0,2 (non contiene Colesterolo)
    Acqua: 90%
    Calorie: 25 Kcal/100g (considerate davvero poche)
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    L'avatar di Mauro_86
    Mauro_86 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    Citando una pagina che lo descrive, l'asparago è ricco di rutina (che serve a rinforzare le pareti dei capillari), Manganese e vitamina A (danno un effetto benefico sui legamenti, sui reni e la pelle), Fosforo e vitamina B, Magnesio e potassio, povero di sodio e calcio.

    I suoi valori nutrizionali sono:
    Carboidrati: 3,2
    Proteine: 3,5
    Grassi: 0,2 (non contiene Colesterolo)
    Acqua: 90%
    Calorie: 25 Kcal/100g (considerate davvero poche)
    mi sembrano ottimi, e per quella domanda dell'insalata?

  4. #4
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    la verdura è una fonte di carbo, più aumenti le fonti di carbo più arricchisci lo spettro di micronutrienti... però... se metti tutto insieme (superinsalatone con 40 tipi di verdura) il rischio di rallentare la digestione e facilitare la fermentazione c'è.
    Insomma bene variare però senza esagerare. Io in genere l'insalata la tengo a 2 verdure e non oltre proprio per evitare fermentazioni varie.
    Però io sono io, tu magari ti mangi rucola fichi e patate e non fai una piega...

  5. #5
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    io li terrei assieme...ah dimenticavo, il loro effetto diuretico è veramente incredibile....validissimi come disintossicanti.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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