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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: dimagrire e scolpire

  1. #1
    ruvido non  è collegato Principiante
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    Predefinito dimagrire e scolpire



    salve a tutti mi presento sono giulio e ho 17 anni peso 67kg e sono alto 1.80 e da un paio di mesi che mi sono messo in testa di dimagrire e di scolpire il mio fisico x chè ho qualche chilo di troppo e non ho neppure un muscolo scolpito ci terrei a scolpire addominali pettorali e braccia ma e da 4 mesi che vado in palestra non regolarmente e mi sembra non sia cambiato niente come diete ormai mangio solo un piatto a pasto alternando carboidrati e proteine molta insalata e frutta ma mi sento come prima e soprattutto non ho avuto risultati quindi mi domandavo se potevate darmi consigli su esercizi da eseguire giornalmente e diete utili senza gonfiarmi nel senso che non voglio mettere su massa ma scolpire solo i muscoli che ho già grazzie.

  2. #2
    L'avatar di mauro88
    mauro88 non  è collegato Mr Italia
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    1.80 per 67 kg di muscoli mi sa che non ne hai molti.
    cmq stai sbagliando tutto. dall'allenarti non regolarmente alla tua alimentazione.

    il consiglio è il solito leggi i 3d in evidenza, chiarisciti un pò le idee e pposta un'idea di scheda e di alimentazione, così poi riceverai dei consigli utili.
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  3. #3
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Definire cosa che non hai niente da mettere in mostra? Oltretutto quoto mauro: stai sbagliando tutto anche secondo me.

  4. #4
    L'avatar di turbotaro
    turbotaro non  è collegato Principiante
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    dai ragazzi cerchiamo di aiutarlo.. cosi lo facciamo deprimere ancora di piu'!!!

    allora.... 67 kg x 180 cm sono vermante pochi......

    seconda cosa.. la palestra SI FONDA SU COSTANZA E IMPEGNO

    Non puoi pensare di andare ogni tanto e avere risultati concreti.....

    ormai x la famosa provacostume stai cosi che secondo me con 67 kg sei fin troppo magro...

    da settembre se vuoi cambiare devi darci dentro:

    1) dieta massa
    2) scheda x massa

    verso inizio primavera...

    3) dieta definizione
    4) scheda definizione + 2 volte a sett cardio (corsa)
    ricordati una cosa... non mangiare o mangire poco non vuol dire definire e mettersi in forma...
    x definirsi l'aspetto fondamentale è l'alimentazione... magiare piu' volte (6) al giorno con un a dieta bene bilanciata , riducendo i condimenti e latticini... e soprattutto zero birre , vodka lemon ecc che sono quelli che ti fanno scomparire gli addominali....

  5. #5
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da turbotaro Visualizza Messaggio
    dai ragazzi cerchiamo di aiutarlo.. cosi lo facciamo deprimere ancora di piu'!!!
    Nessuno voleva farlo deprimere...

  6. #6
    L'avatar di mauro88
    mauro88 non  è collegato Mr Italia
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    infatti, gli ho sempilemente detto dove sbagliava e cosa doveva leggere se voleva capire un pò come fare a mettere massa
    Underground Bodybuilding Militia

  7. #7
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Può benissimo leggere molte delle discussioni del forum in rilievo, secondo me lo aiuterebbero molto..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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