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Discussione: Raga che ne pensate del mio addome vorrei farlo ancora piu definito????

  1. #1
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    Predefinito Raga che ne pensate del mio addome vorrei farlo ancora piu definito????

    Raga che ne pensate del mio addome vorrei farlo ancora piu definito , pero' se riuscirei a prendere un po di massa sarebbe perfetto datemi qualunque consiglioooo.



    http://badoo.com/ssweetangell/me

  2. #2
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    Gli addominali escono con una dieta ipocalorica mentre la massa si prende facendo una dieta ipercalorica ergo vuoi due cose impossibili da ottenere simultaneamente.

  3. #3
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    luferrigno posso farti una domanda?ma come hai fatto ad ottenere gli obliqui cosi ben marcati e definiti?

  4. #4
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    Kekko io sia d'inverno che d'estate li faccio sempre soppratutto gli obbliqui... comunque ancora non sono ben visibili li vorrei piu definiti =(

  5. #5
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    tu che eservizi fai per gli addominali?

  6. #6
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    crunch 3x50
    reverse crunch 3x 20 e crunch obliqui 3x 20

  7. #7
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    io aggiungerei qualche stellina e qualche cuoricino qua e la magari una scritta oscena del tipo "sbav,ti lovvo,tvbukdb" e poi sei perfetto.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    :s

  9. #9
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    Direi che la bf nn è bassissima quindi se vuoi essere più definito devi perdere ancora qualche kiletto :-)... Ciò vuol dire che dovresti imbastire un ipo o se già ci sei valutare se ne vale la pena scendere ancora di Kcal etc...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Gli addominali escono con una dieta ipocalorica mentre la massa si prende facendo una dieta ipercalorica.
    Ed i congiuntivi con un po' di studio...
    Citazione Originariamente Scritto da luferrigno
    se riuscirei a prendere un po di massa sarebbe perfetto datemi qualunque consiglioooo.
    Ultima modifica di user_del87452; 27-06-2010 alle 08:40 PM

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