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Discussione: Raga mi servirebbe un scheda di alimentazione senza integratori tutto naturale

  1. #1
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    Predefinito Raga mi servirebbe un scheda di alimentazione senza integratori tutto naturale

    Come vi ho spiegato prima mi servirebbe una scheda di cosa mangiare prima e dopo l'allenamento pero' senza integratori solo naturale... chi mi puo' aiutare..? a darmi qualche consiglio??? Grazie in anticipo Ciao.

  2. #2
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    fare lo sforzo di leggere che so i primi 10 post del forum o le regole del forum? Così magari chi ti risponde non deve rifarti delle domande per ottenere delle informazioni che dovresti avere già inserito nel tuo post

  3. #3
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    posta ciò che mangi di solito se riesci metti anche le grammature da quella poi si potra modificare in base al tuo obbiettivo

  4. #4
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    Allora il mio obbiettivo adesso e di manteniment/massa se si puo' dire allora ti posto l'intera settimana di cosa mangio :

    Lunedi : mattina colazione the oppure latte , ora 10.30 panino con crudo , pranzo pasta poi insalata o frutta a volta anche carne , pre work aut latte e cacao amaro , cena pasta carna frutta

    Ecco piu o meno la mia alimentazione per l'intera settimana .... voprrei qualche consiglio da voi...

  5. #5
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    Da rivedere assolutamente... E poi mettere i cibi senza le grammature e il fabbisogno giornaliero ha lo stesso significato di fare un post completamente bianco.
    Ultima modifica di djdo; 26-06-2010 alle 10:56 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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