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Discussione: consigli sulla mia dieta per la definizione

  1. #1
    L'avatar di mikymassi
    mikymassi non  è collegato Principiante
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    Molto Felice consigli sulla mia dieta per la definizione



    ciao a tutti sono nuovo qui.
    Prima di iniziare a fare massa vorrei avere dei consigli e delle correzioni sulla mia dieta che sto facendo per perdere un bel pò di grasso.
    Sono alto 182 e peso 86 kg.
    Vi posto la mia dieta attuale.
    COLAZIONE 1 tè verde con 2 scatolette tonno al naturale
    SPUNTINO 200 ml albume( a volte lo bevo crudo)
    PRANZO 150/200 g carne di vitello o quando capita di cavallo con 2 cucchiai pieni di olio ex.v
    SPUNTINO PRE WORKOUT 100 g fesa
    CENA POST WORKOUT 150/200 g pollo e 2 cucchiai olio ex.v
    PRIMA DI ANDARE A DORMIRE 50 g parmigiano o 200 g fiocchi di latte

    Ultima cosa mi alleno in casa ovviamente 3 volte a settimana mi sono fatto fare una scheda da mio zio che pratica da un bel pò bb

    vi ringrazio anticipatamente

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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