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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: allenamento definizione

  1. #1
    tokygio non  è collegato Principiante
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    Predefinito allenamento definizione



    secondo vuoi per definirsi e meglio continuare fare i pesi pesanti oppure fare poco peso ma tanti colpi oppure fare le superserie vorei capire cosa e meglio

  2. #2
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    Estremizzando si può quasi dire che in base alla dieta che segui senza cambiare workout si possa fare o massa o definizione. Attenzione, questa è un estremizzazione, per farti capire che la definizione si fa a tavola. Magari integrando con 20 minuti di attività aerobica alla fine di ogni workout.

  3. #3
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    E' una leggenda quella di usare pesi leggeri e reps veloci per definire...al contrario la crescita del muscolo aumenta il metabolismo e di coseguenza bruci più calorie...praticamente devi stringere le cal ma non le proteine in quanto ti aiutano a non bruciare i tuoi muscoli...

  4. #4
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    sia Nickeva che Spitfire hanno menzionato due punti interessanti, che mi trovano d'accordo...la definizione è data essenzialmente da come si imposta la dieta
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  5. #5
    tokygio non  è collegato Principiante
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    quindi e una kazzata quella che sento in palestra sempre che per definire e meglio usare poco peso e tantte reptz cmq ho provatto fare un lavoro del genere e sento pompare di piu i muscoli di brutto e sento un brucciore hai muscoli

  6. #6
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    indubbiamente più ripetizioni danno maggior effetto ''pump''....maggiori quantità di acido lattico danno quell'effetto di bruciore.
    ma essenzialmente è come dice Spitfire
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Citazione Originariamente Scritto da tokygio Visualizza Messaggio
    quindi e una kazzata quella che sento in palestra sempre che per definire e meglio usare poco peso e tantte reptz cmq ho provatto fare un lavoro del genere e sento pompare di piu i muscoli di brutto e sento un brucciore hai muscoli
    esatto....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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