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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: opinione su dieta per definizione......

  1. #1
    pasquaccino non  è collegato Principiante
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    Predefinito opinione su dieta per definizione......



    pinione su dieta per definizione......
    ....sono alto 189x85 kg bf: 12%

    COLAZIONE
    300gr albumi d'uovo
    60gr pane integrale
    15 grammi noci

    SPUNTINO
    50gr pane integrale con 70gr bresaola o tonno o prosciutto crudo sgarssato
    1mela

    pre-wo amminoacidi e maltodestrine

    dopo vado a pranzo

    PRANZO
    80gr pasta
    150gr petto di pollo o tacchino o coniglio
    200gr verdura

    SPUNTINO
    50gr pane integrale con 70gr bresaola o tonno
    1 banana+15 grammi mandorle

    CENA
    150gr petto pollo o tacchino o 250gr pesce
    200gr verdura

    SPUNTINO PRE-NANNA
    200ml latte scremato
    30gr proteine a lento rilascio

    chiedo vostri pareri ed eventuali modifiche in linea generale grazie mille

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    dovresti inserire tutti i valori: calorie, proteine, carbo, ecc....
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    pasquaccino non  è collegato Principiante
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    hai ragione ma io intendevo un parere sommario

  4. #4
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    perdonami, ma supponiamo che io ti dica ''non va bene'', tu giustamente diresti ''perchè?''...e ci ritroveremmo alla fine a dover esaminare i valori di calorie, pro, ecc....

    ...quindi non capisco il senso della tua domanda
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  5. #5
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    A metà mattina mangerei o il pane o la mela, come nel pomeriggio...la sera prenderei solo le proteine nell acqua....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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