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Risultati da 1 a 15 di 16
  1. #1
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito spuntino preallenamento



    cosa mangiate prima dell allenamento?puo andare una pera e un po di caffe un ora prima?
    la domanda puo essere banale ma ho letto su "flex" gente che ingurgitava 200gr di fiocchi di latte dietetici o beveroni da 20 gr di pro prima del work out!!
    insomma io prendo solo un po di carbo è giusto ?§83
    voi che mangiate invece?

  2. #2
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    in genere un panino con mozzarella....3 ore prima però

  3. #3
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Quello che leggi sulle riviste, vedi Flex, vedi Tozzi drink lascialo proprio stare. Roitornando alla domanda, ti basta un search se ne è parlato 1000 altre volte ed in concluisione mangia quello che prevede il tuo piano alimentare. Se questo è inesistente non sarà il pasto pre-post-durante-dopo 5 minuti-dopo 10 minuti- 15 minuti prima della fine.....dell'allenamento a fare la differenza. Assicurati cmq di dare al corpo il tempo di digerire, altrimenti fai 2 cose male, l'allenamento e la digestione e mai utilizzari i nutrienti imessi durante il training, a patto che poi siano quelli ad essere veramente utilizzati....
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
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    be quindi se mi alleno alle 18 o alle 11 e 30 e il mio spuntino che viene prima dell allenamento prevede due pere mi mangio quelle.ho capito bene?
    scusa lò insistenza ma ho sentito gente che si mangia un panino con la bresaola prima di allenarsi.

    insomma carbo pro o tutti e 2?
    grazie sajan x le risposte

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
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    azz devi star leggero quando ti alleni....la digestione non dovrebbe mai influenzare l'allenamento

  6. #6
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    panino con la bresaola ok, ma devi aspettare minimo due ore-due ore e mezza per digerirlo sennò tanto vale non mangi

  7. #7
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Ma che vuol dire ok?
    bah.........

  8. #8
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
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    allora forse mi sono espresso male

    1)va bene se mangio una pera e un caffe almeno un ora prima di allenarmi?(sarebbe cio che poi dovrei mangiare x seguire la dieta prestabilita)

    2)cosa mangiate voi prima dell allenamento?(se siete qui presuppongo che ogni tanto ci andate in palestra)


    stop
    grazie a tutti

  9. #9
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by Sajan
    Ma che vuol dire ok?
    bah.........
    che fa male un panino con la bresaola 3 ore prima di allenarsi adesso?

  10. #10
    L'avatar di kattivone
    kattivone non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by conteduca85
    allora forse mi sono espresso male

    1)va bene se mangio una pera e un caffe almeno un ora prima di allenarmi?(sarebbe cio che poi dovrei mangiare x seguire la dieta prestabilita)

    2)cosa mangiate voi prima dell allenamento?(se siete qui presuppongo che ogni tanto ci andate in palestra)


    stop
    grazie a tutti
    1)direi proprio di no così di primo acchitto,poi però bisogna sapere quando ti alleni e quando mangi altrimenti come si fa a dire!Magari se ce lo dici...

    2)prima dell'allenamento non mangio niente,l'ultimo spuntino(completo) lo faccio 2 ore prima per evitare di allenarmi con la digestione in corso tutto qui...

  11. #11
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Originally posted by DMC-12
    che fa male un panino con la bresaola 3 ore prima di allenarsi adesso?
    Ma secondo te quello che io mangio a cloazione per esempio, si può adattare al tuo organismo, al tuo allenamento ai tuoi obiettivi? credo di no..........altrimenti se uno vuole seguire una dieta si compra Donna Moderna e segue esattamemente la dieta dei 7 kg in 7 giorni e la stessa si applica ad 1 milione di donne italiane ed a tutte funziona.....ma se non pianificate, se non costruite un piano alimentare per QUANTITA' E QUALITA' come si può dire se un determinato pasto è ok, oltretutto da cosnigliare ad un'altra persona di cui non si sa nulla.

  12. #12
    L'avatar di DMC-12
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    no intendiamoci ben lungi da me il consigliare qualcuno su cosa può mangiare prima di un allenamento specie se è a regime di dieta... era riferito al fatto che ha sentito di gente che mangia un panino con la bresaola prima di allenarsi e sembrava sconcertato mica ho detto che andrebbe bene x lui

  13. #13
    L'avatar di Sajan
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    c'è gente che fa tante altre cose...e cmq da come hai impostato il discorso ed i replay successivi sull'andare e non andare bene....personalmente starei alla larga da cibi raffinati anche farinacei e da insaccati o simili per via del fatto che di nitriti, nitrati, destrosio, sodio e via dicendo il mio organismo ne fa volentieri a meno, ma cmq dipende sempre anche dall'impegno profuso e da molto altro.

  14. #14
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    io gli insaccati li evito a prescindere, mi fan venire i brufoli

  15. #15
    L'avatar di FedeBuilder
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    Io 1 ora circa prima d allenarmi m mangio 1-2 mele...se mangio pesante nn riesco ad allenarmi,m torna tt su§88

 

 

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