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Discussione: dubbio post wo

  1. #1
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    Predefinito dubbio post wo

    Ciao a tutti ragazzi !!Volevo un consiglio....ultimamente ho notato a livello di prodotto lo yogurt greco....Leggendo la composizione ho notato che la notevole quota proteica è raggiunta grazie all'arricchimento di proteine del latte....non so in che percentuale ma probabilmente piuttosto alta visto che uno yogurt già piuttosto proteico ha circa 4 gr di pro per 100 gr di prodotto(il prodotto a cui mi riferisco ne contiene 9)...Ora sò gia che lo yogurt contiene ANCHE caseine ma visto e considerato che i fermenti velocizzano la digestione (e non il transito) di queste ultime , il fatto della presenza già naturale nello yogurt del 17% di proteine del siero e contando l'arricchimento di proteine del latte nello yogurt a cui mi riferisco, volevo sapere se è così stupido magiarlo post wo(certo ci sarebbe di meglio) ho calcolato che verrebbe circa 33 gr di pro e 14 di carbo (0 grassi ovviamente). di queste pro ovvio che ci saranno più caseine che proteine veloci ma comunque si tratta di un 12 gr di proteine veloci(contando l'additivo che usano) e il resto caseine.....Inoltre uno studio ha dimostrato che dopo 1 ora dal consumo di yogurt magri la loro digestione è del 91 % quindi i 12 gr di pro verranno assimilati prima.Inoltre visitando alcuni forum di body building americani è molto quotato, COME ALTERNATIVA , il frullato di yogurt con carbo veloci,che ne pensate?

  2. #2
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    Predefinito

    Volevo precisare che non è l'alternativa agli integratori ma ai cibi solidi ...dopo un po gli affettati magri mi stufano

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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