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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Alimentazione massa

  1. #1
    andreaguidotti non  è collegato Principiante
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    Predefinito Alimentazione massa



    Buonasera. Sono Andrea. Vorrei mettere su massa muscolare e fra un po' mi iscriverò in palestra perchè ho visto che a casa non riuscirei mai a farmi il fisico che voglio. Vorrei mettere su molta massa muscolare. Ora, l'esempio che prendo in considerazione è cinematografico quindi forse poco attendibile visto che la preparazione avuta da questo personaggio potrebbe aver comportato l'uso di sostanza che aiutassero ad aumentarne la massa, cosa di cui non voglio assolutamente usufruire.
    Volevo chiedere anche se posso avere alcune informazioni su quali esercizi e attrezzi utilizzare in palestra per mettere su massa (ma forse è la discussione sbagliata) e l'alimentazione da avere per mettere su massa muscolare. Non vi metto la mia alimentazione perchè è sempre stata poco attenta e senza regole. Pasta in quantità modiche, 60-70 grammi c'è sempre nella mia alimentazione
    In ultimo volevo chiedere se per mettere su massa bisogna andare a correre e fare addominali. Scusate se sembrano domande banali ma non conosco il mondo del body building e vorrei capire meglio

    Peso: 80
    Altezza: 175
    Circonferenza vita: 99
    Circonferenza petto: 94

  2. #2
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    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    nel forum ci sono diversi argomenti in rilievo che parlano di massa, allenamento, definizione e quant'altro.

    ti basta semplicemente cercare ciò che vuoi sapere.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    andreaguidotti non  è collegato Principiante
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    Grazie. Per quanto riguarda l'argomento correre non riesco a trovare il post.
    La domanda è semplice. Con i parametri che vi ho dato devo dimagrire o posso cominciare un'alimentazione da massa? E devo andare a correre?

  4. #4
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    definizione e massa sono, come di certo capirai, due concetti opposti.

    quindi è essenziale capire come orientarsi.

    i parametri da te dati sono numeri, che possono e non possono avere senso.

    sicuramente per avere la vita più larga del petto, non sarai con l'addome scolpito...ma oltre ciò è difficile se non impossibile farsi una idea chiara di te: ti consiglio di postare una tua foto se vuoi aiutarci a capire la tua fisionomia.

    fatto ciò, ti prefiggi un obiettivo: poi ti muoverai di conseguenza.
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  5. #5
    andreaguidotti non  è collegato Principiante
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    Ecco le foto in allegato. Non ho un bel fisico
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Alimentazione massa-foto-2.jpg   Alimentazione massa-foto-3.jpg  

  6. #6
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    ti do la mia personale opinione, se fossi nei tuoi panni: farei un ciclo di dimagrimento prima...attività cardio presente assieme ai pesi.

    alimentazione ovviamente ipercontrollata
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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