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Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: consiglio colazione

  1. #1
    spinningmania non  è collegato Principiante
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    Predefinito consiglio colazione



    sapreste indicarmi qualcosa di nutriente per la colazione ?
    in pratica studio e ho provato a stare senza mangiare ma sinceramente mi viene un terribile mal di testa cosa posso mangiare con poche calorie ma utile ?

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da spinningmania Visualizza Messaggio
    cosa posso mangiare con poche calorie ma utile ?
    Domanda non pertinente, regola la tua alimentazione, e dai alla colazione il giusto peso e le necessarie calorie. Non ci si lascia morire di fame qui.

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    per scrivere qui, si presume che tu ti alleni o che comunque hai una alimentazione adatta per il tuo allenamento.

    quindi è giusto premettere che la tua colazione deve essere impostata secondo il contesto della tua dieta/alimentazione.

    detto questo, cosa mangi attualmente?
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  4. #4
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    A prescindere dal fatto che ci si alleni o meno, la colazione è importantissima, e non andrebbe per questo mai saltata.
    Dici che hai provato a saltarla. Per quale malaugurato motivo?

  5. #5
    spinningmania non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
    A prescindere dal fatto che ci si alleni o meno, la colazione è importantissima, e non andrebbe per questo mai saltata.
    Dici che hai provato a saltarla. Per quale malaugurato motivo?
    perche vorrei perdere peso
    fino ad adesso mangiavo solo latte e biscotti frollini

  6. #6
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    si può perdere peso anche mangiando 6 volte al giorno (ovviamente senza strafare).

    oltre a ciò, la colazione è (secondo me) il pasto più importante della giornata, e quindi non deve assolutamente essere saltato.
    il tuo fisico è stato a digiuno tutta la notte, e una volta sveglio deve affrontare una giornata intera. non sarebbe giusto dargli la giusta energia?
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  7. #7
    spinningmania non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    si può perdere peso anche mangiando 6 volte al giorno (ovviamente senza strafare).

    oltre a ciò, la colazione è (secondo me) il pasto più importante della giornata, e quindi non deve assolutamente essere saltato.
    il tuo fisico è stato a digiuno tutta la notte, e una volta sveglio deve affrontare una giornata intera. non sarebbe giusto dargli la giusta energia?
    tu cosa mi consigli?

  8. #8
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    anzitutto, con una attività di pesi, la colazione dev'essere nutriente.

    cominciamo a dimenticare il concetto di ''mangiare'' e introduciamo quello di ''nutrirci''.

    quindi non dovranno mancare le fonti giuste.

    quali sono? ti consiglio di leggere l'articolo 'Cosa Quando Perchè', presente qui sul forum.

    ti aiuta a capire appunto Cosa mangiare, Quando mangiarlo e soprattutto Perchè mangiarlo
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  9. #9
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    Ciao spinning benvenuto sul forum
    Posta la tua giornata tipo per intero con un pò di tuoi dati e le tue abitudini così ti si può dare consigli per raggiungere i tuoi obiettivi!
    Ricorda più sarai completo nell'esporre più le risposte saranno precise!

  10. #10
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Per perdere peso, la prima cosa da fare è non saltare i pasti, men che meno la colazione.
    Puoi, invece, saltare i frollini: quelli sì!
    Ultima modifica di user_del87452; 03-05-2010 alle 07:53 AM

  11. #11
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez non  è collegato Mr Olympia
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    calcolando il totale delle kcal giornaliere, io metterei a colazione il 35%, a pranzo il 30 e a cena il 20.. + 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio per il restante 15%..calcola che dalla colazione fatichi tutto il giorno, dopo cena (generalalmente) si va a dormì!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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