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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: dieta di definizione e termogenico......thanks !!!

  1. #1
    L'avatar di BIG10
    BIG10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2009
    Località
    Universo.......
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    Predefinito dieta di definizione e termogenico......thanks !!!



    Ragazzi eccomi qua.......oramai (da una settimana.....) è giunta l'ora della dieta cut dopo aver lasciato la massa ed aver fatto un periodo transitorio mi faccio una bel cut, nel frattempo giusto per ricordarvi un pò dei miei dati: 1-75, 72 Kg,., 12,0% di massa grassa,

    LA MIA DIETA:

    Giorno di allenamento
    Colazione
    200 gr. Albumi
    6 galette di riso o 6 fette biscottate
    15 gr. di mandorle o noci o spalmata di crema di arachidi
    Multivitaminico + 1 gr Omega 3 + 1 gr Vit C
    Spuntino 1
    80 gr. pane di segale o integrale
    100 gr. di bresaola
    30-45min Pre-allenamento
    5 gr di BCAA + 200mg di caffeina + 1 gr Vit C
    Post allenamento
    5 gr di BCAA + 1 banana grossa
    Pranzo
    70 gr. Pasta o riso integrale
    200 gr. Petto di pollo
    10 gr. Olio extravergine di oliva
    Insalata a volontà
    1 gr Omega 3

    Spuntino 2
    100 gr fesa di tacchino + 2 mele
    Cena
    200 gr. di pesce (merluzzo,nasello,salmone,persico,..)
    15 gr. Olio extravergine di oliva
    150 gr. Spinaci, broccoli
    Spuntino prenanna
    200 gr. fiocchi di latte + 1 gr Omega 3



    Giorno di riposo
    Colazione
    300 gr. Albumi + 2 tuorli + 1 sottiletta
    4 fette biscottate integrali + 1 gr di omega 3 + 1 gr Vit C
    Spuntino 1
    50 gr. pane di integrale
    150 gr. fesa di tacchino
    10 gr di mandorle o noci
    Pranzo
    200 gr di finocchio
    250 gr. di pesce (tonno,merluzzo,nasello,salmone,persico,..) o 200 gr di carne bianca
    10 gr. Olio extravergine di oliva
    Insalata a volontà
    1 gr di Omega 3
    Spuntino 2
    200gr di fiocchi di latte + 30 gr whey
    Cena
    200 gr. di carne
    15 gr. Olio extravergine di oliva
    100 gr. broccoli
    Spuntino prenanna
    40 gr di parmigiano + 1 gr di Omega 3


    Qualcuno mi sa consigliare un buon termogenico.......io avrei pensato a questi ( non so se possono dire i link......, mi scuso anticipatamente se sbaglio): xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx grazie in anticipo ragazzi !!!!

    edit: puoi mettere i nomi dei prodotti, ma non link attivi über
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 02-05-2010 alle 11:01 AM

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    904

    Predefinito

    Io sto aspettando che sia in stock per provare il xxxxxxxxxxxxx

    edit: scrivi il nome del prodotto, ma non il link attivo
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 02-05-2010 alle 11:02 AM

  3. #3
    Hank Chinaski non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    14

    Predefinito

    Ottimo il prezzo, ma c'è anche su altri siti allo stesso prezzo, per esempio è affidabile acquistare xxxxxxxxxxx

    (scrivi il nome del prodotto, non il link attivo.)
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 02-05-2010 alle 11:03 AM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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