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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Esiste una dieta per principianti ?

  1. #1
    cisco non  è collegato Principiante
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    Occhiolino Esiste una dieta per principianti ?



    Ciao a tutti,spero di non essere ripetitivo....ho da circa una settimana iniziato a fare BB, sono ancora un principiante e vorrei capire se esiste una dieta per i principianti o posso gia' da adesso adattare la dieta a zona al mio caso....?
    Sono alto 1.78 e peso 64Kg.

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    ma la zona ha tante implicazione però forse non è la più adatta al bodybuilding né ad una persona che ha appena iniziato coi pesi...

    di diete semplici trovi esempi e indicazioni di massima nella sezione top of the top....

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Re: Esiste una dieta per principianti ?

    Originally posted by cisco
    vorrei capire se esiste una dieta per i principianti o posso gia' da adesso adattare la dieta a zona al mio caso....?
    Sono alto 1.78 e peso 64Kg.
    uuummm la dieta per i principianti si esiste...
    ed è quella di mangiare tutto
    poi sei alto e pesi poco macchè dieta a zona vuoi fare?
    all'inizio bisogna mangiare tutto e di più
    ciao

  4. #4
    L'avatar di kattivone
    kattivone non  è collegato Mr Italia
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    Non esiste nessuna dieta per principianti...La zona è un pò una furbata commerciale,nel senso che si tratta semplicemente di fare pasti che rispettino una certa proporzione tra i macronutrienti, cosa che in linea di massima qualunque bb di qualsiasi livello fa anche se non nelle stesse proporzioni.Sears indica 40-30-30 ma secondo me è molto limitativo,è variando queste proporzioni che con l'esperienza riuscirai a guidare il tuo corpo verso determinate reazioni,per ora se sei agli inizi preoccupati solo di mangiare pulito e soprattutto a sufficienza (non ti ingozzare)...insomma i tre pasti principali fatti con un pò di criterio sono più che sufficienti per ora focalizzati sull'allenamento

  5. #5
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    No perchè altrimenti le diete sulle riviste per donne del tipo 7 kg in 7 giorni funzionerebbero tutte.....una dieta è individuale e quindi costruita per l'indivduo. Però esistono delle semplici regole, delle indicazioni di massima come partire dalle basi e con semplicità ed apportare poi delle modifiche all'alimentazione qualora queste siano necessarie con cognizone di causa. Per questo sul forum si parte sempre dall'alimentazione seguita dal soggetto e si cerca di ottimizzarla e di fare le cose ripeto con semplicità, chiarezza e dalle basi e le indicazioni su come fare per partire ce ne sono a volontà....partiamo dal semplice caloclo proteico per massa magra, si preferiscono le fonti proteiche nobili, l'uso di grassi essenziali e di origine vegetali, carboidrati complessi, l'impiego di verdura e frutta negli spuntini, carbo complessi......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  6. #6
    cisco non  è collegato Principiante
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    Grazie infinite, siete stati chiarissimi!
    Per adesso inizierò cercando di equilibrare la mia alimentazione, modificando un po' delle mie abitudini sbagliate.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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