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Risultati da 1 a 15 di 39
  1. #1
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Molto dubbioso Gestione macronutrienti nelle fasi



    Ammesso e non concesso che si siano capiti i discorsi di base che dovrebbero portare ad organizzarsi un ciclo di forza/pompaggio/intensità mi piacerebbe discutere con 4ca, e con gli altri che hanno dimostrato interesse all'argomento (Gio, Jarod...), come adattare il piano alimentare e gestire i macronutrienti all'interno di ciascuna fase....

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Io consiglierei per i piu principiante con manco 1 anno di allenamento serio di non sbattersi troppo sulla periodizzazione con tanti calcoli e problematiche ..
    Variate semplicemente periodi tipo 8-12 rep a periodi 6-8 rep ad esempio e l'alimentazione in maniera semplice senza aprire libri di chimica quando ancora scopro che c'è gente che non ha ben capito lo scopo del curl ad esempio..

  3. #3
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    se ti riferisci a me quando parli di principiane con manco un anno e mezzo di allenamento serio hai in parte ragione perchè considero serio solo quello che ho iniziato a fare dopo aver letto alcune cose del forum (specie quelle di 4ca) ed averle provate ed adattate su di me....e partendo da una base di "sportivo" credo abbastanza buona per aver particato a buoni livelli altri sport, ho avuto modo di aver dei risultati per me soddisfacenti che vorrei migliorare....specie per quanto rifguarda la dieta che ormai tengo standard da troppo tempo....

  4. #4
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    non volevo essere offensivo,solo un po critico,mi riferisco in generale...
    un bber puo essere "avanzato" in 3 anni come puo non esserlo in 10, dipende se capisce cio che fa diciamo ,come risponde il proprio corpo e come organizzarsi di conseguenza...

  5. #5
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Figo

    Originally posted by weboy
    risponde il proprio corpo e come organizzarsi di conseguenza...
    cioè...tu lo hai capito? visto che fai questa osservazione...giusto?

    Peace & Pump

    J a r o d

  6. #6
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    non ha mica detto di essere avanzato

  7. #7
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    infatti anzi in diversi post ho scritto che chiaramente mi ritengo principiante anche se c'è chi lo è moolto piu di me e forse lo sara sempre ..

  8. #8
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by weboy
    non volevo essere offensivo,solo un po critico,mi riferisco in generale...
    un bber puo essere "avanzato" in 3 anni come puo non esserlo in 10, dipende se capisce cio che fa diciamo ,come risponde il proprio corpo e come organizzarsi di conseguenza...
    non sei stato offensivo e la mia risposta lo dimostra.... ....oltretutto sono molto d'accordo che si puo' essere "avanzati" dopo 3 anni e non esserlo mai dopo 10....e che c'è chi non lo sarà mai....

  9. #9
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Io consiglierei per i piu principiante con manco 1 anno di allenamento serio di non sbattersi troppo sulla periodizzazione con tanti calcoli e problematiche ..
    non credo che questo discorso centri con il thread aperto da CAP§70

  10. #10
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    non credo sia offtopic,non scrivo a vanvera..
    Il fatto è che leggo di ragazzi che sono agli inzi che devono ancora imparare le basi,la tecnica,cose semplici e di base e pensano gia a quale precisa alimentazione e programmazione utilizzare..credo sia esagerato..poi non so..

    Poi se io sono offtopic lui è nella sezione sbagliata doveva postare in sezione Alimentazione a mio parere.
    Ultima modifica di weboy; 15-01-2004 alle 04:50 PM

  11. #11
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    dai cerchiamo di non agitarci troppo e di non dare sempre per scontato che chi scrive o legge sia per forza un principiante che non sa dove mettersi le mani ed invece di cominciare a buttare giu' qualche idea in attesa che 4ca ci faccia sapere cosa ne pensa.....

    ad ESEMPIO partendo da una giornata tipo del mio piano alimentare:

    colazione:
    6/7 albumi con un po' di miele
    80gr di all bran

    spuntino:
    1 mela

    pranzo:
    100gr di riso
    150gr di petto di pollo
    2 cucchiai di olio
    una porzione di verdura

    spuntino:
    2 mele

    cena:
    80gr di riso
    2 cucchiai di olio
    160gr di tonno

    in quale % variare i macronutrienti in forza/pompaggio/intensità....?

  12. #12
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by weboy
    Poi se io sono offtopic lui è nella sezione sbagliata doveva postare in sezione Alimentazione a mio parere.
    chiedo umilmente perdono.....

  13. #13
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    ma come hai formulato la tua dieta?l abbiamo detto mille volte!
    partire dalle basi!!! usa il tasto search!!








    scherzo!

  14. #14
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    da una caxxata dovevamo pur partire.....§83

  15. #15
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    obviously §83

 

 

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