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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta per massa!

  1. #1
    L'avatar di RobaForteEh?
    RobaForteEh? non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2010
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    Predefinito Dieta per massa!



    da oggi 14-04-2010 inizio pure la seguente dieta:

    Colazione
    300ml di latte o yogurt
    3 fette biscottate con marmellata
    caffè

    Spuntino metà mattina
    50gr di pane con 50gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto cotto

    Pranzo
    pasta o riso
    insalata a volontà
    carne rossa o bianca o pesce (anche in scatola) o 2 uova (solamente 2 volte a settimana) o 70 gr di parmigiano reggiano
    1 frutto
    [le grammature nel pranzo mancano perché, visto che non cucino io, non posso decidere che condimenti usare. Quindi mangerò a sentimento, cercando di regolarmi]

    Spuntino metà pomeriggio
    50gr di pane con 50 gr di bresaola o fesa di tacchino o prosciutto cotto
    1 frutto

    Cena (leggerissima)
    insalata o verdura
    mozzarella o carne bianca o rossa o pesce (anche in scatola)
    [situazione simile a pranzo]

    Pre nanna
    1 bicchiere di latte o 1 yogurt

  2. #2
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2009
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    Predefinito

    Servono le grammature di tutto ciò che mangi, il tuo fabbisogno Kilocalorico giornaliero a riposo, e quello di quando ti alleni, peso e altezza.
    Se non puoi calcolare il peso di quello che mangi credo sia difficile se non impossibile impostare correttamente una dieta, che sia per massa o definizione...

  3. #3
    bubbu non  è collegato Mr Italia
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    Sep 2005
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    Predefinito

    x massa?mi viene fame solo a leggerla...i tuoi dati?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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