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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Tapis roulant in definizione

  1. #1
    L'avatar di bistecchino
    bistecchino non  è collegato Mr Italia
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    Furioso Tapis roulant in definizione



    Ciao Ragazzi,
    domanda semplice e veloce: in fase di definizione a quale frequenza cardiaca si può fare il tapis roulant senza entrare in catabolia? E per quanto tempo?

    Grazie 1000

    se può servire mi sto allenando con alte ripetizioni e carichi medi, visto che ho in prevalenza fibre rosse.

  2. #2
    L'avatar di Karn
    Karn non  è collegato Mr Olympia
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    Ciao Bistecchino..
    ti rispondo portando l'esperienza di due miei conoscenti bodybuilder...
    cioè che preferiscono fare ciclette o lunghe passeggiate anzichè
    fare runner al 60-65% della FC...
    vedono le gambe più toniche e meno affaticate

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    la mia esperienza mi ha trovato molto a mio agio con una bella camminata a passo veloce...parlando per me.
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  4. #4
    L'avatar di bistecchino
    bistecchino non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Ciao Bistecchino..
    ti rispondo portando l'esperienza di due miei conoscenti bodybuilder...
    cioè che preferiscono fare ciclette o lunghe passeggiate anzichè
    fare runner al 60-65% della FC...
    vedono le gambe più toniche e meno affaticate
    Avete ragione, una bella camminata all'aria aperta è un ottima alternativa al tapis roulant...

    Quindi la frequenza cardiaca non dovrebbe superare il 60-65% del FCmax, giusto? e per quanto riguarda il tempo, quanto mi consigliate?

  5. #5
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    mah, molto soggettiva la cosa....anzitutto dipende se dopo il Workout...
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  6. #6
    L'avatar di bistecchino
    bistecchino non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    mah, molto soggettiva la cosa....anzitutto dipende se dopo il Workout...
    esatto, la corsa si colloca alla fine di ogni seduta

  7. #7
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    nel caso che va a fine seduta, parlo sempre per esperienza mia, io non farei mai più di 20minuti....

    ...ovviamente poi tutto dipende dal tipo di preparazione alla quale stai facendo.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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