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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: problemino....

  1. #1
    flottigliere92 non  č collegato Principiante
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    Predefinito problemino....



    allora salve a tutti..ho 17 anni e uno dei miei problemi e errori(errore non proprio xkč sto meglio ora)k ho fatto uno anno fa č stato quello di dimagrire troppo velocemente,non dando tempo alla pelle di adattarsi al nuovo corpo...
    cmq sia di questo parlo in qualke post piu indietro,starą tipo sulla seconda o max terza pagina...lo sto risolvendo anche con la corsa e con l'allenamento aerobico,ed ora k ci saranno le vacanze correro ancora di piu...

    veniamo all'altro mio problema...
    detto sinceramente ho una bella forma del corpo...sono robusto,muscolarmente sto bene,ho una bella forma a V...insomma sopra sono soddisfattissimo di come sono...č sotto che va male....ho le gambe grosse...č vero che muscolarmente sono sviluppate(lo dimostrano gli 80 kili di squat k sollevo...per non parlare degli altri esercizi che non cito xkč non conosco i nomi)perņ anche a livello di ossatura lo sono...insomma sono quasi piu larghe del petto...
    consideriamo che ho le spalle larghe,una bella forma a V,fianchi stretti(c'č presente un po di ciccia,ma a livello di ossatura sono stretti)e bacino largo...come potrei allargarmi ancora di piu sopra,che esercizi mi consigliate??
    vorrei avere dei dorsali larghissimi,ancora di piu di quanto li ho ora
    Ultima modifica di flottigliere92; 24-03-2010 alle 05:51 PM

  2. #2
    L'avatar di gael89
    gael89 non  č collegato Master Olympia
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    multiarticolari pesanti: pin pull, stacco, trazioni con sovraccarico, pulley, rematore dbs/bb,lento avanti, panca, etc
    vai di massa

  3. #3
    L'avatar di Abbath
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    Quindi il tuo problema č che hai un ottima struttura a V e delle gambe grosse? andiamo bene...

  4. #4
    flottigliere92 non  č collegato Principiante
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    nel senso che se metto a confronto i fianchi con il petto,quest'ultimo č molto piu largo,ma se metto a confronto il petto con il bacino,il bacino č quasi largo quanto il petto e quindi anche piu dei fianchi...
    cioč per dirti,se sto in costume lungo(quindi sino alle ginocchia, e di conseguenza copre anche il bacino) si vede un fisico a V, se invece mi metto le slip questa forma a V č rovinata dalle gambe...
    cioč l'unica cosa k mi piace delle mie gambe č k faccio 80 kg di squat...il resto proprio nnt mi rovina solo l'immagine...

  5. #5
    L'avatar di gael89
    gael89 non  č collegato Master Olympia
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    non č molto 80 pensa che un seghino come me fa 115 e 100 attg e ho le gambe secche

  6. #6
    flottigliere92 non  č collegato Principiante
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    si ma tieni conto di alcuni fattori...
    1) ho 17 anni
    2) č il mio 5 mese di palestra
    3)sinceramente 80 kg li faccio pure solo con una gambe,ormai non fatico piu,sono 2 mesi k sto su quel peso e non vojio aumentare senno aumento solo le gambe
    4)ho kiesto come faccio ad allargare le spalle e i dorsali non m'importa quanto fai tu...

  7. #7
    L'avatar di djdo
    djdo non  č collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da flottigliere92 Visualizza Messaggio
    4)ho kiesto come faccio ad allargare le spalle e i dorsali non m'importa quanto fai tu...
    Spalle
    Spinte varie (lento, shoulder press, arnold press)
    tirate al mento/scrollate
    alzate laterali

    Dorso
    Trazioni varie (supine, prone, presa larga, presa stretta)
    Rematore
    Pulley
    Lat machine

    Queste alcune idee...
    NON sono nč un medico, nč un PT, nč un dietologo, nč una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attivitą attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico č solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una veritą assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessitą/commenti su quello che scrivo c'č il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.

  8. #8
    L'avatar di Abbath
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    Non ti aspetterai mica la marca di una pozione magica oppure una fantomatica scheda che ti allargherą di 40 cm la schiena??? 2 utenti gią ti hanno consigliato gli esercizi da fare, ora posta la tua scheda e vediamo di correggerla, inserendo gli esercizi proposti dagli utenti,se gią non c'erano prima.

  9. #9
    L'avatar di gael89
    gael89 non  č collegato Master Olympia
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    quoto abbath come sempre.

    cerca gli es "schiena spessore"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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