Come si tonificano i muscoli?
Ho il culo che ha la stessa densità di un budino.
Per farlo diventare duro come la ghisa, devo allenarmi in un modo preciso, oppure devo far attenzione alla dieta?
Faccio presente che non sono obeso, sono normale e che gli altri muscoli anche a riposo hanno una consistenza decente (addome a parte).
Grazie
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