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Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: alimentazione di gas89

  1. #1
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    Sorpreso alimentazione di gas89



    colazione: 200ml di latte con cereali
    spuntino: jogurt,o frutto
    pranzo: 80gr di pasta con rag¨, in bianco e al pesto
    spuntino:a volte latte con cereali, jogurt, frutto o cose da non mangiare tutta la roba kinder...
    cena: 2 bistecche,pollo,tacchino verdure broccoli insalata o cavolfiore..

    CONSIGLI......

  2. #2
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    mancano i dati
    altezza e peso

    comunque: roba kinder no, negli spuntino pane con slaume magro, la cena va quasi bene, mancano i grassi buoni

  3. #3
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    i miei dati sono:
    20 anni
    170x80
    bf:alta

  4. #4
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    ditemi se l'alimentazione k sto per scrivere va bene...
    colazione: 200ml di latte parzialmente scremato con cereali integrali oppure 2 fette di pane con marmellata senza zuccheri aggiunti e 200 ml di latte parzialmente scremato
    spuntino: panino al prosciutto cotto oppure un frutto
    pranzo: pasta 70-80 gr con rag¨ o in bianco e 2 fette di carne bianca
    spuntino: come sopra
    cena: 2 bistecche rosse o bianche, pollo o tacchino verdure broccoli, insalata,cavolfiore o spinaci
    pre nanna: un frutto
    consigliatemi

  5. #5
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    spuntino togli l'oppure
    2fette carne sono 200g?
    di sera meglio la carne bianca e a pranzo la rossa
    verdure a foglia a volontÓ
    pre nassa noci, mandorle, etc

    mancano grassi buoni dirante la giornata

  6. #6
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    si la carne saranno 200g poi i grassi buoni sono evo..sono pochi aggiungo noci mandorle a pranzo negli spuntini o a cena???

  7. #7
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    aggiungi i grassi un po nello spuntino del pome e nella cena
    +pre nanna
    magari evo a pranzo

  8. #8
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    ok.. grz

  9. #9
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    aspettiamo brm

  10. #10
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    bmr=1930

  11. #11
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    bene, nasty ora che si fa?
    neanche io lo so, quindi se puoi spiegare brevemente come dividere i macronutrienti durante la giornata te ne sarei grato

    ps. 1000 messaggi masterrr

  12. #12
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    grandeeee masteerrr

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    bene, nasty ora che si fa?
    neanche io lo so, quindi se puoi spiegare brevemente come dividere i macronutrienti durante la giornata te ne sarei grato

    ps. 1000 messaggi masterrr

    Beato te che hai capito a che serve quest'alimentazione

  14. #14
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    serve molto l'alimentazione...perchŔ se vuoi dimagrire e fai tanto sport e poi mangi male non ottieni quasi niente

  15. #15
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    Beato te che hai capito a che serve quest'alimentazione

    in effetti dovrebbe metterla apposto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellĺOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera ŔFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne Ŕ passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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