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Discussione: massa e addominali che se ne vanno

  1. #1
    vitt7 non  è collegato Principiante
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    Predefinito massa e addominali che se ne vanno



    salve ,ho iniziato un programma di massa da 6 settimane ,ho preso 4 kg,ma purtroppo non vedo risultati dal punto di vista estetico ....:ero molto magro e percio i miei muscoli eerano ben visibili(sopratutto l'addome),ora invece vedo la mia figura piu morbida e nn sento di essere migliorato dal punto di vista muscolare.....volevo sapere se i miei timori sono comuni....e se é soltanto questione di tempo per osservare risultati piu concreti....p.s.:mi alleno 3 volte a settimana e seguo 1 alimentazione improntata all aumento di peso ma molto controllata e sana ...sono alto 174 cm e peso 56 kg (ma ho 1 ossatura molto esile)

  2. #2
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Posta una o più foto, la dieta che segui e l'allenamento che fai!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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