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Discussione: Dieta definizione

  1. #1
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    Predefinito Dieta definizione

    Sono un ragazzo di 18 anni peso 75 kg altezza 1.79, non ho un fisico molto robbusto ma messo bene, vorrei definire il mio addome con una dieta e ho calcolato:

    Kcal giornaliere 2985.78
    Proteine 247.5 gr
    Carboibrati 206.25 gr
    Grassi(sono in dubbio) 30 gr

    Qualche dritta?

  2. #2
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    Probabilmente c'è un errore nel tot delle kcal (o forse ho capito male io e quello è il fabbisogno giornaliero?) perchè dovrebbe dare all'incirca 2,1k kcal con le quantità che hai postato. Comunque prova mettere giù un abbozzo di dieta. Premetto subito che i grassi sembrano un pò pochi e i carbo un pò troppi ma se qualcun'altro corregge/conferma sarebbe meglio dato che fidarsi (di me) è bene e non fidarsi è meglio

  3. #3
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    Non so ammetto di essere alle prime armi e accetto tutti i tipi di critiche e correzione
    Ora provero a buttare giu una dieta e postero

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