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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta definizione

  1. #1
    L'avatar di Psif
    Psif non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Dieta definizione



    Sono un ragazzo di 18 anni peso 75 kg altezza 1.79, non ho un fisico molto robbusto ma messo bene, vorrei definire il mio addome con una dieta e ho calcolato:

    Kcal giornaliere 2985.78
    Proteine 247.5 gr
    Carboibrati 206.25 gr
    Grassi(sono in dubbio) 30 gr

    Qualche dritta?

  2. #2
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Probabilmente c'è un errore nel tot delle kcal (o forse ho capito male io e quello è il fabbisogno giornaliero?) perchè dovrebbe dare all'incirca 2,1k kcal con le quantità che hai postato. Comunque prova mettere giù un abbozzo di dieta. Premetto subito che i grassi sembrano un pò pochi e i carbo un pò troppi ma se qualcun'altro corregge/conferma sarebbe meglio dato che fidarsi (di me) è bene e non fidarsi è meglio

  3. #3
    L'avatar di Psif
    Psif non  è collegato Mr Italia
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    Non so ammetto di essere alle prime armi e accetto tutti i tipi di critiche e correzione
    Ora provero a buttare giu una dieta e postero

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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