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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Pareri sulla mia dieta

  1. #1
    Cisco. non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2010
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    18

    Predefinito Pareri sulla mia dieta



    Stò seguendo da un mesetto questa dieta per massa..come vi sembra?

    colazione
    250ml latte +90gr corn flakes
    30gr whey

    spuntino
    100 gr pane + 100 gr affettato magro

    pranzo
    120 gr pasta/riso con condimento sugo o tonno
    150 gr petto di pollo/tacchino/carne rossa
    150 gr insalata 2 cucchiaini olio evo 1 di aceto

    spuntino
    scatoletta tonno al naturale/100g affettato magro + 1 frutto/250 gr yogurt

    cena :
    150 gr carne rossa/bianca
    100gr insalata con due cucchiaini di olio evo, 1 di aceto
    se dopo allenamento aggiungo 50gr pane



    prenanna:
    30gr grana/200gr fiocchi di latte/500 gr yogurt

    ah, dimenticavo i miei dati
    1,76 x 68kg , anni 20 .
    Ultima modifica di Cisco.; 21-02-2010 alle 09:37 PM

  2. #2
    Teknou non  è collegato Mr Olympia
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    1,309

    Predefinito

    Concettualmente mi sembra appropriata, però per valutarne l'efficacia (oltre a vedere se la bilancia ti da ragione) bisognerebbe fare un paio di calcoli, quante calorie sono? divise come tra carbo/pro/grassi? Il risultato andrebbe confrontato con il tuo consumo calorico di base + la stima del consumo per le attività che svolgi, inclusa quella con i pesi.

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    casa mia
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    Predefinito

    Teknou ha ragione: le impostazioni sono buone, ogni pasto è completo.

    bisognerebbe vedere le suddivisioni nutrizionali (pro carbo fat) per valutarne l'efficacia
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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