Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: dieta a zona x shawn

  1. #1
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    814

    Predefinito dieta a zona x shawn



    ciao shawn volevo sapere se segui ancora la zona e come ti sei trovato o ti trovi facendo bodybuilding.secondo te rivista vedi aggiungendo grassi se mancano kcal e modificando il rapporto prot-carbo a 0,6-0,65 ci si possa trovar bene o semplicemente è meglio usare una specie di cronodieta xò con carbo anche a cena ma a basso ig...quale si abbina meglio a un allenamento breve e intenso?ho chiesto della zona x' ho letto tutti i thread e mi sembravan quasi tutti contrari alla zona,ritenendola buona x definiz e salute ma poco adatta al bodybuilding..ciao max

  2. #2
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    la risposta non è semplice, dovendo tener conto delle differenze individuali..cmq ti dirò, come ho già asserito in altri post che allorchè si faccia un programma di tipo prettamente body building, con notevole consumo di glicogeno muscolare, ritengo piu idoneo modificare la zona, con l aggiunta di picchi insulinici...come immediatamente a ridosso del workout..inoltre rtengo preferibile l impiego di fonti glucidiche ad alta densità glicemica, tipo la pasta, il riso o le patate...in questo modo di zona, così come la troviamo sui libri commerciali, resta ben poco anche perche i rapporti tra i macronutrienti a ogni pasto potrebbero essere appunto diversi, con un maggior rapporto carbo proteine...ho riscontrato poi delle differenze anche a seconda del gruppo sanguigno del soggetto per quanto riguarda l impiego di un determinato quantitativo di grassi...ho notato che i soggetti del gruppo A devono limitare un pochino la quantità di grassi a zona ...cmq consiglio la zona sicuramente nell ambito di un allenamento prettamente neurale, nella sua forma piu pura e senza picchi insulinici...viceversa in un training piu volto al cedimento a alla supercompensazione glicogenica, preferisco un approccio modificato

  3. #3
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,594

    Predefinito

    shawn mi potresti spiegare in breve la teoria dei gruppi sanguigni ne avevo letto qlc un pò di tempo fa ma non mi ricordo + niente

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito


    X quello che ne so io in base al gruppo sanguigno si consigliano\sconsigliano determinati cibi,ma nn sono nulla di + ...

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter